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45岁后想长寿，3件「 ”长寿事”再懒也要做，一个也别放过

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45岁后想长寿，3件「 ”长寿事”再懒也要做，一个也别放过

人在年轻的时候，各个器官的功能比较强，所以身体会比较健康，然而人一到45岁，身体各个器官的功能逐渐的衰弱，抵抗能力也不断的下降，各种疾病就会找上门来。如果要想让自己在中年之后身体保持健康，让自己变得更加长寿的话，下面的三件事儿一定要做。 1、「 ”懒”得多吃 过了45岁之后，身体各项机能都在渐渐衰退，而人的消化系统也在慢慢变弱，所以建议人们在吃饭时吃7分饱就可以，这样能够减轻消化系统的负担，减少对肠胃的损伤。另外老年人要注意饮食多样化，以清淡为主，尽量不要摄入高油脂高糖分的食物，吃饭时间在25分钟以上宜，因为进食过快也会对胃造成很大的负担，还是要让胃也「 ”偷偷懒”。 2、「 ”懒”得着急 人过了45岁之后，人体的骨骼会慢慢老化，俗话说「 ”人老腿先老”，所以说到了45岁之后就要懒得着急，学会慢慢走路，这样才能防止意外摔跤。平时可以经常散散步，能促进人体血液循环加速，肺部活跃度增加，能量代谢提高，增强人体的免疫力. 3、懒得生气 俗话说「 ”气大伤身”，爱生气的人通常也爱生病，特别是年龄大的人，一生气很容易血压高、脑出血，所以一定要控制自己的情绪，在生活中放松心态，多看看生活好的一面，不要过度费心费脑。有了乐观的心态，身体才能更健康。 在日常生活当中，我们经常会听到说只有懒女人，没有丑女人，作为女人要想让自己变得更加漂亮，就应该远离懒惰。然而在看了上述文章之后，我们发现懒也有好处，但是懒的应该是地方，比如上面提到的3件事懒得去做，则会让自己更加年轻，身体更加健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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