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摘要：据了解，现实中大部分人死亡都不是自然死亡，而是疾病致死，由此可见健康生活的重要性。然而，这三点看起来简单，却是绝大部分人都做不到的。而长期熬夜的人多半睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，还会降低器官功能，特别是对大脑、肝脏等部位造成的损伤较明显。如果没有及时纠正不良的睡眠习惯，很容易缩短寿命。
一个人寿命的长短会受到许多因素的影响，遗传、生活习惯，甚至性格因素都会影响到健康。因此，想要活得更长久，就必须要养成健康的生活习惯。这样才能最大程度提高机体免疫能力，预防患上重大疾病，损害器官功能，导致人们寿命缩短。据了解，现实中大部分人死亡都不是自然死亡，而是疾病致死，由此可见健康生活的重要性。其实，想要健康与长寿，只需做到简单的三点。然而，这三点看起来简单，却是绝大部分人都做不到的。那么，人体的寿命，与哪三点有关呢？ 人体的寿命，与哪三点有关呢？ 1、健康的饮食 人们常说祸从口出，病从口入，可见很多疾病都是吃出来的。如果平时没有注意健康问题，经常存在不当的饮食习惯，往往会导致身体健康受损，引发某些疾病。冷、辣、硬、烫的饮食容易引发胃和食管方面的疾病。吃太多大鱼大肉，而吃蔬菜水果太少，就容易诱发肠道疾病。 有部分人饮食无规律，经常暴饮暴食，这样往往会增加肠胃道消化负担。而吃的太多，就会造成肥胖，诱发慢性病。吃盐太多容易诱发高血压。因此，为了健康着想，生活中应该养成健康的饮食习惯，均衡膳食，以清淡的饮食为主，这样才能延长寿命。 2、运动是否充足 现在大部分人都缺乏运动，很多久坐办公室的白领都是缺乏运动的人群。然而，长期缺乏运动的人不仅看起来弱不禁风，而且体质以及体能各方面都会下降，动不动就容易感冒发烧。 因此，生活与工作中即便在忙碌，也需要有一定的时间投入到运动中来，通过合理的健康的运动改善身体循环以及代谢，从而有效增强免疫功能。如此一来，人才会比较长寿。健康专家指出，人每周至少有三次运动的行为，而且每次运动需要30分钟以上，才能达到锻炼身体的效果。 3、睡眠是否规律 睡眠对人体健康影响也非常大，据调查发现，现在大部分人都存在睡眠不足的情况，不是主动熬夜就是经常失眠。经常失眠可能是多方面因素引起的，例如压力过大，植物神经功能紊乱等，都容易导致人们睡眠质量下降，引发神经方面的问题。 而长期熬夜的人多半睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，还会降低器官功能，特别是对大脑、肝脏等部位造成的损伤较明显。如果没有及时纠正不良的睡眠习惯，很容易缩短寿命。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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