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摘要：但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。可以生吃的蔬菜：类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，也建议胃肠不好的人群可以适量食用，这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，对于胃肠健康有一定的促进作用。
水果是现如今这个社会建议大家多吃的食物，水果多水且营养物质含量丰富，常吃可以促进身体的代谢，增强机体的抗氧化能力。对于正常人来说可以广泛挑选水果，但对于肠胃不好的人群来说就需要适当注意了，本身肠胃存在一定的问题，那在生活当中就更应该偏向保护，减少水果当中 ... 物质的摄入。靠谱保护肠胃，您应该这样吃水果。 哪些水果肠胃不好的人不建议吃？ 含有膳食纤维比较多的水果： 膳食纤维物质摄入过多，容易给胃肠带去较大 ... ，比如说鲜枣，其中所含的较大部分膳食纤维容易 ... 胃肠粘膜，应该适当拒绝。 柿子等含鞣酸物质较多的水果： 柿子甜度较高，是一种不错的水果。但是柿子中含有较多的单宁物质，柿子皮当中含量更高一些。 对于这类水果而言，食用也容易对肠胃增添负担，容易和胃酸结合，增强对于胃部的 ... 。 山楂等 ... 性水果： 山楂当中含有较多的果胶和单宁酸物质，经常进食或者摄入过多容易对肠胃带去较大的 ... ，虽然少量食用山楂可以消食，但如果食用过多反而容易给肠胃增添负担和损伤。 冰镇水果： 每到夏天，气温较高，很多人总是炎热难耐而去选择较凉的冰镇水果，无论是冰镇西瓜还是冰镇哈密瓜，这种温度较低的水果对于胃肠的 ... 同样很大，不建议食用。 口感酸的水果要少吃： 口感酸的水果建议要少吃，如李子、杨梅、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助消化，非常适合消化不良的人食用。 但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。 肠胃不好，建议食用哪些水果？ 富含维生素C的水果： 适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力，对于消化系统也有积极作用，所以，肠胃不好的人群应该多吃些富含水分物质的高维生素C水果，橙子、柚子、猕猴桃等水果可以适当偏向。 蒸熟的苹果： 苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质，很多人觉得吃它会伤害伤胃，其实还好，建议肠胃不好的人群可以食用蒸熟的苹果，促进代谢的同时，也能起到保护肠胃的作用。 香蕉等软糯的水果： 香蕉是一种很不错的水果，甜蜜软糯，同时其中所含的适量的膳食纤维还可以促进肠道的代谢，预防便秘等问题的发生，建议每天可以食用一根香蕉，为您的胃肠保驾护航。 榴莲： 榴莲这种水果也是不错的水果，对于胃肠的 ... 较小一些，胃肠不好的人群同样可以选择食用。 可以生吃的蔬菜： 类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，也建议胃肠不好的人群可以适量食用，这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，对于胃肠健康有一定的促进作用。 其实而言，您要明确一点： 对于胃肠不好的人群来说，没有哪种水果是一定不能吃的，少吃并不会存在问题，只要注意食用量即可。对于能吃的水果也是如此，适量食用最为靠谱，别给您的肠胃增添负担。 胃肠不靠谱，水果也可以吃，但要靠谱 ... 食用，每天350克左右的水果摄入，为您的健康增添分数。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：胃肠水果膳食纤维
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