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摘要：你是精致的猪猪人儿吗？你对精致的生活有什么要求吗？关于精致的生活小咪酱有话要说哦！不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。
你是精致的猪猪人儿吗？你对精致的生活有什么要求吗？关于精致的生活小咪酱有话要说哦！ 关于饮食我有话要说： 1、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最营养的。或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶和牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，预防便秘，调理免疫系统。 2、水果放在饭前吃比较好，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类的水果不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都合适。 3、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。 4、最重要的就是，饮食规律！特别体质内寒、外火重的女生，不要吃冰冻品，最好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性东西一起煮了，还是要吃一些的，不然会长痘痘。 5、有些人喜欢吃饭的时候喝果汁，那些透明包装的果汁维生素早就变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂的。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。 关于生活我有话要说： 1、防晒很重要，不要怕麻烦，觉得防晒霜油还得卸妆就不用了，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。 2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。最好每晚睡前吃一片钙片，可以把钙片放在漱口杯旁边，每晚要刷牙时就先吃一片再刷牙。 3、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修，最最重要的就是作息规律，睡眠充足。 关于运动我有话要说： 1、早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，可以哪儿胖就多拍拍哪儿，因为那儿毒素最容易囤积。瑜伽也很好，早起做做，放松身心。有空也要多梳梳头发。 2、运动出汗后皮肤会很通透，神清气爽的那种感觉，一定要克服懒惰，坚持运动。 3、有三项运动很好：跪着走路、爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络；爬道理差不多，可以打通经络；撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或者桌子，可以除浊气清肠胃。 关于养生我有话要说： 1、强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃珠放水底，边泡边踩踩，足下有很多穴位，另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部。 2、女生要多按按自己的三阴交穴（内踝尖上直上3指，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处），它是隐藏在任身体里的智能化「 ”乌鸡白凤丸”，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。泡脚时最好用水浸到这个穴位，所以要用小桶泡脚，泡后再按。 3、现在很多人都在追求低卡、轻食、养生，怎能错过好想你Miss You元气轻食代餐粉？好想你Miss You元气轻食代餐粉，精选马来西亚进口上等燕窝，添加六大抗氧化明星浆果——蔓越莓、红树莓、黑莓、蓝莓、阿萨伊果、针叶樱桃，富含被誉为肠道清道夫的圆苞车前子壳，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收，有效改善便秘、肥胖等健康问题，排毒养颜、降血降脂，长期饮用还能调节身体酸碱，改善现代人的亚健康体质。同时膳食纤维高达90%以上，人体摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。另有减脂能手墨西哥奇亚籽，排油解腻，减脂减重，绝对是工作忙碌又想维持身材的现代人的不二选择。 小咪酱希望每个人都可以好好爱自己，有健康的身体，愉快的心情，精致起来，生活才最精彩啊！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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