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摘要：健康饮食食品经过烹饪处理，可以...菌并增进食品的色、香、味，使之味美且容易消化吸收，提高其所含营养素在人体的利用率；但在加工烹饪过程中食品也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。面食的加工与烹1、面食的加工与烹饪面粉常用的加工...有蒸、煮、炸、烙、烤等，......不同，营养素损失程度也不同。
上篇文章：《解开自制午餐的健康秘诀》：核心提示：别以为自己带饭去公司吃很容易就搞定了，事实是，带饭也有学问，虽然可以自主选择你喜欢吃的菜，同时也干净卫生，但保存时间过长也同样会惹出问题来.
在传统认识中，女人总要与厨房为伍的。但是我们入厨多，并不就代表着我们懂得烹饪之道。想要让自己的饮食有营养、够健康，那么这些厨房里的小知识你就肯定用的到。 健康饮食
食品经过烹饪处理，可以 ... 菌并增进食品的色、香、味，使之味美且容易消化吸收，提高其所含营养素在人体的利用率；
但在加工烹饪过程中食品也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。
面食的加工与烹
1、面食的加工与烹饪
面粉常用的加工 ... 有蒸、煮、炸、烙、烤等， ... ... 不同，营养素损失程度也不同。
一般蒸馒头、包子、烙饼时营养素损失较少。
煮面条、饺子等大量的营养素如vitB1（可损失49%）vitB2（可损失57%）和尼克酸（可损失22%）可随面汤丢弃。所以煮面条、饺子的汤尽量喝。
炸制的面食如油饼等可使一些维生素几乎全部被破坏，所以要少吃。
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