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水果吃啥好？你每天摄入的维生素达标了吗？

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水果吃啥好？你每天摄入的维生素达标了吗？

虽然现在水果价格还是那么高，但人体每天总要摄入足够的维生素，有些维生素光靠米饭和蔬菜可不够。 苹果 现代医学认为，苹果能预防和消除疲劳。当食入过量的盐分时，可以吃一个苹果来帮助消化。而且苹果具有生津、润肺、除烦、开胃‘醒酒等功能，对消化不良等症状都有用。 柠檬 柠檬含有丰富的柠檬酸，因此被誉为「 ”柠檬酸仓库”。柠檬也是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等维生素，对人体十分有益。 柠檬酸也具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。 葡萄 葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。 葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 猕猴桃 猕猴桃又称奇异果。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。 据实验，猕猴桃还具有抗糖尿病的潜力。它含有的铬，有治疗糖尿病的药用价值。它 ... 孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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