吃快餐易积毒素 3招缓解亚健康
现代人越来越忙碌，一日三餐总在外面吃快餐的人口比例明显上升，尤其是白领一族。快餐中的食物多含有相当多导致身体老化的毒素，若不做好防御，毒素沉积将给身体带来不少负担。利用以下三招，可以帮你轻松排出体内毒素，缓解亚健康体质。若是多食用肉类蛋白质的人，酵素消化量极大。除了适当补充酵素外，还应多吃当地、当季盛产的鲜活食品，其所含酵素相对较多。
亚健康症状
帮你吃掉亚健康的九种食物
因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆堿等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
十种亚健康症状与饮食调理
下面我列出十种常见的亚健康症状和解决办法：健康养生1.失眠烦躁：多吃富含钙、磷的食物。富含蛋白质的食物是鱼、肉、蛋、奶等，在吃前最好小睡一会儿。
原来你这么多年认识的「 ”亚健康”，根本就不是那么一回事
谈起亚健康，估计所有人都不陌生，尤其是那些爱好健康养生的，都知道疲劳、乏力、头昏失眠、记忆力下降、浑身上下不得劲等等是亚健康状况。
三种食物改善亚健康对抗疼痛
绿色蔬菜绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。绿色的食物可以有强化骨骼的作用，对于保护关节有好处，同时也可以改善亚健康的状态。