晨起后，做错这4件事，无异于骗自己「 ”减寿”，看看正确的做法吧
一日之计在于晨，因此，晨起是一天中非常关键的时刻。尤其对于热爱养生的人来说，都会利用晨起的这段时间，调养身心，促进健康，延年益寿。
养生
牢记这「 ”三忌三宜”，入秋百病不扰
常言道，「”秋冬进补，来年打老虎”。如今入秋之际，提前做好进补准备正当时。可能会有人会问，为什么秋冬要进补？小编稍微解释一下，四季的排序为春、夏、秋、冬，入秋之前是夏季，而受夏季气候炎热的影响，人们在此期间大量出汗，汗液在体外称为汗，在体内则称为津液。中医认为津血同源，津液和血液相互转化，所以也可以讲出汗等同于在出血。心主血脉、藏神，血生汗，这也是生活中有些人一旦大量出汗会出现心慌等不适感受的主要
辟谣︱无糖饮料是健康的选择吗？
欢迎关注头条号：吃好每天三顿饭谣言出于健康或减肥的考虑，很多人偏爱无糖饮料，认为无糖的饮料热量低，喝了不会导致发胖，那么，真相是这样的吗？
出汗其实是身体不健康的警钟！快看看你有没有出过这6种汗
汗是身体给我们健康的提示。辨别出汗异常现象，可以及时通过养生调理恢复健康。一.白天动一动就出汗不止如果你白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止，通常是因为湿热气虚。这样的人食欲差、易感冒，冬天极为怕冷。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。
健脾养胃圣品---莲藕，生、熟吃法不同，养生功效也不同
莲藕是含有高密度营养的食材，而且莲藕无论是生吃，或是长时间熬煮，都不会使它的营养流失，是非常特别的营养食物，每百克只有70大卡又富含纤维，吃了很有饱足感，不易吃太多而发胖。莲藕生、熟不同吃法功效也不同所以无论是将充份洗净的生莲藕打汁、略烫后切薄片凉拌，或是切片拌炒、切块炖汤，都可以吃到莲藕的保养效用。中医认为莲藕生、熟有不同功用，所以在《本草纲目》中被称为灵根。
喝酒太伤肝，不得不喝的时候可以这样做
我国的酒文化自古有之，逢年过节的饭桌上，大家都需要借酒助兴，还有些人就爱喝酒，一天三餐，两餐都想喝点小酒。都知道要戒酒，但是对大部分人来说，不喝酒是不可能的，这辈子都不可能的。那，这种时候有可以缓解的...吗？小九今天想和你聊聊：喝酒到底为什么伤肝？
经常上火还怕冷？8成是中焦堵了，艾灸这几个穴位全搞定
在生活中看到很多人，他们的舌头呈现典型的两极分化，舌尖是发红的，舌根却是发白的，这样的人就是典型的上火下寒的症状。
当归炖汤很补血，如果贫血，炖汤就应该多放当归吗？
早在东汉，中医就用当归炖羊肉治疗疾病了元代总领御膳厨房的御医忽思慧，写了一本《饮膳正要》，记录了很多饮食禁忌以及各种美食的做法。元代是蒙古族人做皇帝的天下，但饮食同样受到汉文化的渗透，于是《饮膳正要》中夹杂了汉蒙的各种美食，两种文化在厨房里、餐桌上进行交融。蒙古族偏爱羊肉，《饮膳正要》中经常用到羊肉与各种食材同煮，用于营养补充及身体调养。
不同的豆子功效大不同，吃对才能健康又长寿！
中国人的餐桌上总少不了豆子，红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白扁豆，餐桌上常见的五色豆你吃对了吗？万豆之王——黄豆黄豆是唯一能做成豆腐的豆子，因为黄豆是豆子中唯一含有蛋白质的豆。黄豆芽是较多的蛋白质和维生素的来源，具有清热利湿、调节脾胃的作用！建议熬绿豆汤不要去皮。
胆囊炎，疏肝利胆、调和脾胃，是中医的治疗基本 ...
所以在临床上慢性胆囊炎也经常导致脾胃的功能紊乱，从而出现食欲不振、胃胀痞满、消化不良、腹痛腹泻等见症，因此疏肝利胆、调和脾胃是治疗慢性胆囊炎的基本...，当然要结合疾病在发病过程中有没有其他的见症，有时候也需要配合理气、化痰、祛湿、清热、活血化瘀、补虚等...综合调理，各种病邪存在，经常是和肝胆脾胃的功能失常联系在一起的，调理也需要全面考虑治疗。