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「 ”吃菜吃鲜，萝卜白菜保平安”，长寿之乡的极简养生法成就46位百岁老人

山东省莱阳市是全国的「”长寿之乡”，现有百岁以上的老人46名。这些长寿老人中女性占了大多数。在46名百岁老人中，有女性38名，男性8名。为何女性比男性长寿？养生专家说，除了与女性的生理结构有关，最重要的是情绪对寿命的影响。男性面临的社会竞争压力大，精神状态容易紧张，患病的风险更高。此外，女性承担更多家务，每天劳作对养生也有一定积极意义。农村居民长寿比例高于城区，居住在城市的百岁老人仅有2名。其原因

141岁神医，每天做这些动作，从来不生病（动图示范）

据史料记载，孙思邈一直活到141岁，是历史上最长寿的医生。其实最大的原因就是他每天都会会做的养生十三法，这套养生法不但能够延年益寿，而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。下面付济华中医师亲身为大家示范一下，药王孙思邈这套养生十三法！

天气由热转凉 处暑养生 多食银耳、菊花与枸杞 好眠、抗秋燥

时序已进入处暑，天气逐渐转成‘昼热夜凉’，中医指出，处暑养生聚焦于‘留心昼热夜凉’与‘持续抗秋躁’，食养注重食养着重‘增润’、‘好眠’，早睡早起、多喝水，枸杞、蜂蜜、黄瓜等润肺养胃。处暑养生聚焦于‘留心昼热夜凉’与‘持续抗秋躁’，为自己做好水份的补充以外，饮食上也要做到减低辛辣度或少碰油炸烧烤食物，如此就已抢先一步做到避开‘秋燥’的扩大影响。

为什么进入秋天后人爱生病，只因为多做了3件事！尽快改掉

附秋天最适宜养生的食物清单！进入秋天后人爱生病，只因为多做了哪3件事？对于健康来说，身体健康是因为做了有利于健康的事情。而容易生病，说明触犯了一些禁忌，尤其进入秋天，不仅季节有变化，人的身体为了顺应气候的变化也会发生改变，那么如果不把饮食和一些生活习惯调整一下，就容易出现问题，有三件事做好少做：1.延续夏天的饮食习惯，吃冰饮，吃瓜果。

想健康少生病，请提高免疫力，补充3种食物，做好5件事

免疫力低易患病，请补充3种食物来提高免疫，有一种也是好的补充3种食物提高免疫力1、富含维生素C的食物维生素C具有很强的还原性，因此能够有效的对抗坏血病。因此，想要提高自己的免疫力，那么在平时补充富含维生素C的食物就必不可少，如猕猴桃、鲜枣、草莓、橘子、青菜、菠菜、西兰花等等。因此，为了自己的健康，为了提高免疫力远离癌症，请做到戒烟限酒吧！

急性肾衰会有生命危险，转为慢性生不如死，营养对病情恢复很重要

何谓急性肾功能衰竭综合征急性肾功能衰竭综合征是指由各种原因引起的急性少尿(每日尿量少于400毫升)或无尿(每日尿量少于100毫升),含氮的代谢废物排出急剧减少(血清肌酐每日上升88.4~176.8微摩尔/升),迅速出现氮质血症以及水、电解质和酸碱平衡素乱,并由此产生一系列循环、呼吸、神经、消化、内分泌、代谢等功能变化的临床综合征,称为「”急性肾功能衰竭综合征”。急性肾衰竭的食疗...有哪些？急性肾

菠菜能降低血糖浓度，如此搭配甚好

菠菜还富含铁，经常食用菠菜能使糖友面色红润，不易患缺铁性贫血。菠菜中含有较多的胡萝卜素及铬等微量元素，能稳定血糖，尤其适合2型糖友食用。菠菜中含菠菜皂苷A、菠菜皂苷B，能...胰腺分泌，使血糖保持稳定。菠菜中的膳食纤维可以减缓糖分和脂类物质的吸收，减轻胰腺的负担。

心脏病调养其实很简单，喝好、吃好、控制好，心脏就会越来越好

2均衡膳食,减轻心脏负担扩张型心肌病患者要坚持清淡饮食,少吃油腻、难消化的食物,多吃蛋白质丰富、易消化的豆制品和蔬菜、水果,不可暴饮暴食。大多数患者在充血性心力衰竭发作一次或几次后,心脏的储备能力有所降低,因此在较长时间内仍然需要限制体力活动。