冬季这样吃火锅才健康
冬天来了，吃什么最火呢，当然是火锅啦。可是吃火锅有4大误区哦。一些本来就有复发性口疮的患者，吃了火锅后容易上火，其口疮发生几率因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现病情加重。有痔疮或便秘的人，吃火锅更要嘴下留情。
冬季养生
冬季防干燥技巧
如果秋冬季节大量耗损了你的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发……润发技巧：1、多吃山药。中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。双眼要每天“拍照”2~4万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损著。
冬季食疗养生的6大误区
一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。有专家认为，每人每天维生素C的最佳需要量应为200-300毫克，最低不少于60毫克。吸烟的人更应该多食用维生素C。
冬季吃火锅不发胖的窍门
专家强调，铜火锅忌在停用一段时间后立即使用,因为停用一段时间后，锅内表面会与水和氧发生化学反应，生成一层绿色的铜锈，这就是堿式醋酸铜或...铜。因此，使用铜火锅前要用布浸蘸食醋，再加点盐擦拭，把铜锈彻底刷洗干净再用。因此，吃火锅时调料的口味不宜太重，特别是患有肺结核、痔疮、胃炎及十二指肠溃疡病的人更应少吃调料。
冬季养生应常吃这些水果
在寒冷的冬季，大多数人们都注重养生。下面小编为大家介绍一下，冬季到底应该吃什么水果：1.柚子柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷等人体必需的元素。但脾虚的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者少吃为宜。
冬季养生要“管住嘴、迈开腿”
中医专家向广大市民传授冬令进补的养生之道。合理的饮食不仅要美味，更要健康。专家们提醒市民要尽快走出“天天吃人参补药就是养生”的健康误区。每到冬季，各种膏方、虫草、野山参等补品就会受到追捧。除了“管住嘴”，冬令养生还需“迈开腿”。中医认为冬令养生讲究“心静而形动”，简言之就是保持平和心态的同时不忘运动。现代社会的很多人看似知道运动的必要性，却总是因为“工作忙、没时间”而久坐不动。
冬季食疗 清心去火双管齐下
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
冬季营养水果10佳排行榜
各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。我们一起去借鉴一下秋季十佳水果榜单吧。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
冬季防寒需知的10个小窍门
冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
冬季养生进补四大禁忌
一忌盲目食狗肉一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。二忌虚实不分中医的治疗原则是“虚者补之”。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。