苹果对健康有哪六大好处
女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？理由一：吃苹果能减肥1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
减肥
这个春天用“马铃薯法”减肥
众所周知，马铃薯含有丰富的有益健康的膳食纤维。膳食纤维有助于更好的消化吸收，是控制体重的妙方。因为膳食纤维使人有饱腹感，自然可以减少摄入过量的食物，这是控制体重最关键的要素。多项健康研究也显示膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。让无脂肪，高膳食纤维，高维生素，高矿物质含量的马铃薯成为这个春天的减肥食品，把它列进你的“减肥食谱”吧！
日常饮食如何减少脂肪摄入
抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。一烘饼代替巧克力面包健康养生健康养生巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。
马铃薯为“第三主食”能减肥
在中国，马铃薯每年的消费量以5%的速度递增，这种食物正逐渐成为中国的第三主食。最近，在中国六所城市举办的“2006马铃薯营养研讨会”上，营养学家们共同探讨了马铃薯的营养健康益处。联合国粮食与农业组织于1996年发表的一份题为“碳水化合物在人体营养学中的作用”报告中指出高碳水化合物含量的饮食加上定期的锻炼活动有利于保持身体能量平衡，避免肥胖。因此马铃薯是保持身体健康的关键因素。
橄榄油对女性的众多好处
橄榄油是最近很热门的美容护肤产品，很多人用过之后觉得效果不错，它的功能范围究竟还有多广？同时橄榄油还可以防止皮肤老化，使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，这对渴望有娇嫩皮肤的你，很有帮助。炒菜的时候，改用橄榄油吧。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
夏天常饮七款美白瘦身茶
为您推荐7款夏日美白瘦身茶，总有一款属于你！
早餐吃得好减肥抗老
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误区：只要减肥，都益于健康
医生和营养学家们总是不遗余力地劝诫、敦促、忠告那些或多或少体“胖”的人们：为了自己的健康应该减肥。无论是按照何种减肥食谱掉膘都会产生的最出名的副作用就是“悠悠球效应”，即最终以体重的反弹而收场。在某些研究中，这种情况发生的比例甚至高于50%。比如说，如果懒惰是导致心肌梗塞的原因之一，甚至可以说是一个相当主要的原因，那么当然会存在与肥胖超重的关联：很简单，因为胖人们绝大多数是不那么喜爱活动的。
误区：低X食品能够使减肥变得轻松
人们从糖和脂酸中提取了能够适于烹调并易于涂抹的人造材料。这个问题同样也引起了代油食品生产商的兴趣。他们把老鼠分成两组，在两个月内，一组喂以低热量物质全部或者部分代替基础蛋白质的低脂食品，另一组喂正常脂肪含量的食品。原因很简单，吃低脂食物的老鼠为了能够达到身体所需能量的数额要吃得更多。在这个实验中，狗被连续20个月喂由“奥列斯塔”替代油脂的食品。
什么血型吃什么:血型决定你吃喝
美国“自然疗法”专家最近提出了一个新颖的科学说法：按照血型制定食谱，可达到健康和健美的目的，因为人的血型可决定人体如何利用摄入的食物，例如爱斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食为主，很少吃瓜果和蔬菜，但他们很少患心血管疾病和癌症，根本原因之一是他们大都是O型血的人。O型血的人最好采用集中、一气呵成的减肥法，如采取娱乐减肥活动。