尿酸高的人，不想得痛风，谨记2点原则！尿酸「 ”蹭蹭”往下降
身边尿酸水平高的人不在少数，尤其是男性、肥胖者更容易尿酸高，绝经后的女性如果生活中不注意，也很容易导致尿酸水平高。④减肥这点也有利于尿酸水平的降低，不过减肥一定要循序渐进，不能在短时间内快速减肥，不然很容易导致痛风的发生，尽量选择中等强度的有氧运动，慢慢地将体内的脂肪减下去，这样也可以帮助把尿酸降下来。
减肥
吃粗粮能减肥？粗粮吃不对，或越吃越胖
因为众所周知，粗粮含有大量的膳食纤维，且营养价值也不低，十分有利于人体的健康。由于粗粮含有大量的膳食纤维，将能有效地促进人体肠胃的蠕动，从而加速肠胃的消化功能，有助于人体排出粪便。因此，食用粗粮可以有效地控制人体对食物的摄入量，以达到瘦身的目的。某些粗粮所含有的热量甚至超过了大米，若大量食用反而会加重身体的负担，最终导致人体发胖。
脂肪「 ”害怕”6种食物，每天换着吃，刮油燃脂，大肚腩都没了
在当今社会，几乎每个女性都想拥有苗条的身材，特别是现在夏季来临的时候，穿的衣服也是越来越薄了，所以很多女性开始减肥了。减肥可是一辈子的事情，只有自律才能拥有好身材哟，只有管住嘴和迈开腿才是减肥的真谤，如果实在抽不出时间来锻炼身体的话，那么你就在吃的方面多多注意，吃对了，一样可以轻松享瘦。
女人容易发胖的3个进食时期，如果能避开，体重就会慢慢下降
准确地来说，女人避开这3容易发胖的时间段，体重就会慢慢下降，想肥都肥不了！运动后的半小时内，最好不吃东西，如果实在饿得慌，可以适当吃一些高蛋白和高纤维的食物，这样让人体的肌肉更容易吸收营养，同时不会给身体造成过多的负担，也不用担心发胖。
长寿的人有哪些「 ”稀奇”的特点？若占三个以上，恭喜，你或也长寿
大家好，我是小通。随着人们生活水平的不断提升，大家对于优质、健康生活品质的追求也在逐步上升，而这些追求的终极目标，实际上都是希望自己的寿命能够更长、身体能够更健康，好让自己能够更好地去享受这个世界。
辟谷减肥有效吗？可能有生命危险！医生建议：这2种人不要尝试
一、辟谷可以有效减肥，这个说法可信吗？
常吃杂粮身体好，但这4种「 ”伪杂粮”，大家要知道，以免适得其反
但是咱们今天要说的这五种杂粮食物其实只能算是伪杂粮，经常食用其实根本起不到杂粮食物应有的作用，一起来看看吧。
喝水减肥法：适合懒人使用的超简单的减肥法
英国伯明翰大学所做的一项研究显示，12周的实验中，被要求餐前喝水的实验组体重比没有被要求餐前喝水的实验组的体重平均多减去了1.3kg。研究者认为，这可能与喝水容易引起饱足感，从而降低了食量有关。需要注意的是，餐前喝水并不代表不需要用餐，三餐依旧是要照常进行，保证我们人体的正常营养的摄入。这样喝水坚持3个月，就能够减掉身体约百分之五的体重，若是能够配合运动，那么减肥就不怕不怕啦。
夏天养生吃冬瓜，搭配这种食物还能减肥
夏天养生吃冬瓜是很好的选择，不但口感清爽，炎热的天气吃起来很舒服，营养也很丰富。冬瓜不但能养生，还能减肥和美容。它含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪。很多姑娘夏天都没胃口，不想吃饭也不想吃肉，这时候可以来点冬瓜蛤蜊汤。特别是蛤蜊高蛋白、低脂肪，含满满的维生素B12和铁质，减肥又养生。夏日减肥养生汤，吃好吃饱，还能瘦，人生多美好啊！
西红柿的减肥功效与 ...
健康养生吃西红柿能减肥吗?西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。普及普及西红柿的轻松减肥法最佳食用量：每天3-4个即可。西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。