早餐吃一个鸡蛋有助减肥
在这项研究中,20名健康的志愿者被分成两组,一组每天早餐吃两个煎鸡蛋,另外一组的早餐是一碗麦片,一周后,两组志愿者再对换早餐内容。早餐吃鸡蛋的志愿者体内胃饥饿素水平较低,PYY水平较高。减肥者从而被建议每天吃1-2个鸡蛋,杜源德哈教授说:“这样,他们将不会有饥饿感,并减少食物的摄入量,从而降低体重。由此看来,鸡蛋并不含减少肥胖的魔力因素,而是它能让我们对美食说‘不’。”
减肥
松子抑制食欲能减肥
多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。美国某杂志近日载文称,美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”,其中,松子的抑制食欲助减肥作用特别亮眼。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子有助于控制食欲,防止发胖。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。
只吃水果减肥会变丑不可取
水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相对不足。所以，只吃水果的减肥方案是不可长期持续的。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。第一种发胖，是因为长期吃水果，造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足。只要结束水果减肥，恢复正常饮食，身体自然急于把失去的蛋白质补回来。蛋白质增加的结果，是体重飞快地反弹回来。另一种水果增肥的后果，来自水果不当吃法。
减肥要远离四款致肥宵夜
宵夜向来是很多人比较热爱的，尤其是在这寒冷的冬天里，不吃点儿宵夜似乎真的对不起自己的胃似的，可是宵夜向来是减肥的大忌，如果临睡前吃点儿宵夜，不仅会让你的减肥计划毁于一旦，还会让你的胃因为过度操劳，而无法正常休息，尤其是如果选错了吃的宵夜，还会让你一夜暴肥哦，现在就来盘点一下生活中那些让你一夜暴肥的宵夜吧，要减肥，一定要远离哦!
保持健康苗条须远离5食物
每天喝2瓶碳酸饮料，体重增加的可能性甚至超过那些喝酒的。
不吃主食等于慢性 ...
您可能不知道，肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪了。不难发现，人们的主食摄入量变小了，某些慢性病的发病率却在节节上升。结果检查时发现蛋白质超标。蛋白质超标不但容易增加罹患妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的风险，而且还有生产“肥大儿”的危险，也可能发生分娩困难。最糟糕的事情是，不吃主食的减肥方式会损失蛋白质，降低基础代谢率，也就是说削弱了身体消耗热能的效率。
梦见减肥
周公解梦梦见减肥是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到减肥是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
女性日常生活八大禁忌
据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
减肥水果千万别空腹吃
爱漂亮的MM们经常把水果当主食吃，因为大部份的水果都具体减肥的功效，即使是这样，空腹吃水果对身体会造成一定的伤害。小编今天为介绍一下哪些水果不能空腹吃。
解决口渴的4种错误方式
糖是那些热衷keepfit的女人们的天然大敌，因多数饮料中都含有糖分，热量极高！如1罐可乐含热量145卡路里，一杯巧克力饮料含热量100卡路里，因此，几瓶饮料咕噜下肚，我们不仅仅是在解渴，也是在吃进热量，真的应验了“喝水也会胖”这句话！随后，就不得不在炎热的夏天去做挥汗的减肥运动了。一支雪糕就含热量达280卡路里，所以想keepfit的我们，冷饮多吃不得，吃多了会变成小肥妹。可解渴还可避暑。