米饭是不是垃圾食品?
做法和用量是关键白米饭是用经过精细加工的大米制成，它的主要成分是碳水化合物，约占75%，其中大部分是淀粉，这也是大米被指控为垃圾食品的主因。
垃圾食品
垃圾食品这么吃其实也有营养
为什么大家都爱吃垃圾食品？除了他们的宣传做得好之外，有研究称垃圾食品可以给人的大脑一种快乐的信号，主人们获得一种满足感，另外也有研究说垃圾食品会...体内控制胃口的激素，令人越吃越多。这样不但不伤身体，反而营养非常丰富，又比较清淡。
4类常被认为营养的垃圾食品
在生活中，你可能不知道一些标著营养食品或向来被认为营养健康的食品，其实并没有什么营养。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。比萨饼本来是非常有营养的。这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
世界卫生组织评出十大垃圾食品
世界卫生组织评出十大垃圾食品(名单)1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。还有，食品在醃制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤的发生风险。
别吃傻了 四大垃圾食品
饮食是人类健康的第一要务，可我们却在频频遭受垃圾食品危害。中医警示，不要认为以下这些食物是健康的，别吃傻了，这是4大垃圾食品！但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。
冰淇淋是不是垃圾食品？
乳冰淇淋是高档的冰淇淋，乳脂肪不低于6%，总固形物不低于30%。至于糖分高低，各种冰淇淋都差不多，平均是15%，在12%~18%之间。除了糖分之外，冰淇淋还有一个营养上的麻烦，那就是脂肪的问题。不过，冰淇淋当中也有些意外的健康成分，主要是可溶性的膳食纤维。看来，要想把冰淇淋打入垃圾食品的行列中，还真是不太容易呢。每天吃150克的上等冰淇淋，可摄入糖分23克，脂肪9克，尚在健康饮食范围之内，不至于引起太...烦。
方便面不是垃圾食品
很多人把方便面与炸薯条、汉堡包一起归结为“垃圾食品”，但最近在河南郑州召开的第六届中国面制品产业大会上，专家指出，方便面不仅不是“垃圾食品”，而且营养成分比较全面，人体所需要的6大营养素全都具备。但是，他们所进行的实验证明，方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均为78微克/千克，远远低于世界卫生组织每千克食物中不得超过1毫克的标准。针对很多人认为“方便面没营养”的看法，胡教授颇不以为然。
世界“十大垃圾食品”挑战人类饮食习惯
以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。
营养师眼中的垃圾食品
但是酱料包多是硬邦邦，里面用的是氢化植物油，吃多了对心血管系统有伤害。同时肉类在烧烤中，营养物质也会流失。同时高盐食品是高血压患者的大忌，会诱发疾病并使病情加重。反复使用的食用油，性质容易发生改变，产生致癌物质。
远离9类垃圾食品
1、加工类肉食如香肠、肉松、肉干A、含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐。