想增强免疫力多吃7种食物
以下就是增强免疫力的7种食物，身体虚弱的人可经常食用：1、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
增强免疫力
坚持4件事，增强免疫力！疾病离得远远的
人体的免疫力是身体的保护机制，当免疫力强的时候，身体抵抗细菌的能力就强，人体不易生病。而随着年龄的增长，以及不规律的生活习惯会导致免疫力逐渐下降，身体也会出现很多问题。免疫力降低时，很大一部分原因是由于平时对自己的身体消耗太大，导致人体内部无法调和。例如，保持充足的睡眠，可以给予人体充足的能量，维持身体内部的旋转，使机体保持平衡。
吃什么提高免疫力？增强免疫力的食物
即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
西红柿、红枣等红色蔬果能增强免疫力
红色果蔬含有的植物生物素具有促进人体巨噬细胞活力的功能。经常食用常见的红色果蔬，诸如红椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、苹果等，在增强机体免疫力方面可助一臂之力。
喝豆浆的好处：能增强免疫力、润肤、去肺燥
豆浆有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。女性经常喝豆浆，可以有效地抗癌防癌。喝鲜豆浆养颜抗衰老。这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效，非常适合女性在秋季饮用哦。
3款食疗菜谱可防治感冒
适用于防感冒及免疫力低、虚损消瘦、腰膝酸软者。可防治伤风、感冒和咽喉炎。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。
哪些食物能增强免疫力
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。健康养生4、牛肉：补锌增强免疫力。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
吃这些宝贝帮您增强免疫力
平日里就要注重饮食搭配，多吃能增加免疫力的食物！水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
专家支招雾霾天健康饮食
面对雾霾天气，本报特约中医食疗专家聂宏副教授，为您雾霾天健康饮食支招。豆腐黄花鱼补钙补维D面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。雪梨炖百合润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
增强免疫力的食物有哪些？
还有一种生存在沙漠中的植物，不仅味道酸甜，而且保健功效明显，我们说的就是沙棘，沙棘中含有丰富的维生素C，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基，改善血管系统的功能，增强免疫力功能，增加免疫力的食物中，沙棘是最好的。除了上述几种食物以外，我们常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一，螺旋藻中蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。