夏季养生吃1种红、1种绿、1种黄，利尿减脂，抗衰老效果明显
夏季天气炎热，很多人嫌麻烦不愿意开火炒菜做饭，于是凉拌菜成了餐桌上的主力。不过吃凉拌菜最好不要从路边摊购买，夏季很多肝炎、腹泻患者，都跟吃这种凉拌菜有关。所以建议大家在家自制凉拌菜，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：黄瓜利尿、豆芽减脂、胡萝卜抗衰老，它们一起吃，会有哪些好处？
夏季养生
夏季养生 | 豆豆每天这样吃，祛湿健脾，然而2种吃法，很多人错了
从养生的角度讲，当代人称它为「”夏天第一豆”，梁代陶弘景称其「”其荚蒸食甚美”，明朝李时珍手记「”嫩时可充蔬食菜料，老则收子煮食”。猜猜是什么豆？是圆滚滚的绿豆、黑豆、红豆、黄豆？哈哈，不跟大家卖关子了，它就是——扁豆！夏吃扁豆，健脾化湿「”春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”长夏与脾相对，此时天气多湿热。白扁豆健脾，暖脾胃，又清暑湿，对于夏天暑湿引起的呕吐、
夏季养生在于「 ”通”！痛则不通，通则不痛
人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己的情况选择最合适的...来调理。经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。
夏季养生10个“最佳”
北京中医药大学周俭教授为大家推荐夏日养生的10个“最佳”。最佳调味品——食醋高温天气下,人们常会感到食欲不振、胃口差。最佳蔬菜——苦味菜炎炎夏日,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。最佳肉食——鸭肉民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。最佳运动——游泳游泳不但能强身健体、雕塑身材,还能消暑纳凉,是夏季运动的首选。
要养心，“心”是指的什么
养心的“心”并不是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病。现在很多媒体把养“心”理解成心血管病是不正确的。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!所以夏季养生不要忽略养心。心静人自凉，可达到养生的目的。
午睡的好处与正确的午睡 ...
由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。午睡可以保护大脑，缓解紧张。夏季养生正确的午睡的...1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。健康饮食2、每次午睡时间一小时左右。
夏季养生绝对不能吃的食物
夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。夏季养生除了要注意食物的卫生以及健康以外，同时还应该预防中暑，在平时可以多吃一些具有消暑功效的食物，比如黄瓜、西瓜、苦瓜等。
夏季养生食疗：咸鸭蛋补钙吃草菇抗癌
草菇抗癌：草菇含有人体所需的八种氨基酸，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
“水果病”夏季养生一定要谨防
吃水果，在品尝美味的同时，还可以补充人体必需的维生素和其它营养要素。然而，吃多了，也会引发一些疾病，这就是医学上所说的“水果病”。另外，患有消化道溃疡、严重肝肾疾病者应禁食。空腹吃柿子容易发生胃结石症，引起腹痛等。
4种瓜类，夏季养生宜多吃
但西瓜性寒，一次不能吃得过多。黄瓜瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。特别是经常唇焦舌燥喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。丝瓜可解热消毒，通经络化痰湿。用丝瓜杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。夏季炎热，老年人饮食应以清热消暑解毒止渴利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。