夏季养生美容果汁
尤其现在，天气渐热，口渴时喝一杯冰镇果汁既解暑又美容。但怎样喝果汁才能美肤，这里面原来大有学问。其实，自榨果汁才最有营养。
夏季养生
老年人夏季养生法则
老年人由于自身抵抗力较弱，在饮食养生方面，更应注意。尤其是夏季天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥，凉后食用，可健脾胃，祛暑热。夏季细菌滋生快，食品要现做现吃。
夏季养生小秘技
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。人们常用苦笋、排骨、青菜等原料做成多种佳肴，味美可口，堪称夏日蔬中上品。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
夏季养生：什么样的食物应该多吃
夏季吃醋的益处：①开胃：...胃酸分泌，健脾开胃，促进食欲；②抑菌：在饮食中加点醋，既可抑制细菌生长，又可提升食物风味；健康养生③提神：高温天气容易疲劳、休息不好，醋可将导致疲劳的乳酸氧化代谢；④降压：所含矿物质钾能排出体内过剩的钠，预防高血压、动脉硬化等；⑤美容：促使人体的酸堿平衡，美容养颜，加入花果、蜂蜜等，效果更好。
夏季喝粥有哪些好处：消暑、益寿延年健康网
但专家认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。生活健康小帮手粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。
夏季养生常喝大麦粥好吗？喝大麦粥有什么好处
中医认为大麦具有健脾和胃、养阴消暑作用，所以建议大家夏天养生常喝大麦粥。喝大麦粥有什么好处从中医养生的角度看，大麦粥有两大功效:一是健脾和胃。那么，大麦粥是不是随便喝几次就能解决问题？因为早上人的脾胃功能刚刚恢复，不适宜吃硬的食物；晚上人需要的能量比白天少，喝大麦粥有利于消化吸收，还能发挥大麦安神助眠的作用。大麦粥应该温吃，也就是说放到不烫嘴的时候吃最好。
夏季养生：巧选茶饮解暑美肤防晒祛斑
上篇文章：《13种健脑食物：金枪鱼、菠菜可促进脑细胞生长》：药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康.女人如茶,茶亦能滋润女人。躁热夏季，更是离不开茶，若能在解渴除燥之余,不同的茶通过合理搭配,巧妙运用,还可以起到美容养颜的作用。
夏季养生“清”为贵
夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。www.lishirenzhi.com居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。
夏季养生饮食花作陪
花卉因其天然的芳香化湿作用，很早便被人们“请”到了夏季膳食中来。此外，在一年四季中，夏季是天赐的减肥好时机。科学研究证实，人在炎夏中所消耗的热量远比寒冬季节多。更令人欣喜的是，据我国药膳专著《饮馔服食笺》中记载，有许多鲜花如松花蕊、栀子花、芙蓉花、桂花、桃花等入馔后，具有减肥、养颜、增寿的功效。
夏季养生食谱
夏季气候炎热，人体气血趋向体表。《养生书》指出：夏至后秋分前，忌食肥腻饼、臛油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此。心主夏，所以夏季应注意养心。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。