「健康」心累吃红豆，脑累吃核桃，眼累吃......这6种抗疲劳的食物，快收好
人工作久了会累，同样，人体器官工作久了也会累。
小米
早餐吃这米糊健脾养胃，容易消化和吸收，尤其适合老人和孩子
早餐吃粥糊可以健脾养胃，米糊把所有食材搅拌得粉碎，煮熟成细腻的糊状，容易被人体消化和吸收，尤其家里有老人和婴幼儿早餐可以做米糊。小米、山药都能健脾养胃和促进消化，把两者一起做成米糊更营养更好吃。2把山药削皮切段，山药削皮后剩下120克左右，山药削皮要戴上一次手套，以防过敏手痒。
8种食物称为"补肾果、补血王、助眠药"两块钱一斤，便宜又养生
将萝卜洗净去皮，切碎，与小米、玉米一起煮粥。桑葚——天然"补肾果"桑葚色黑入肾，能补肾养血，滋阴去虚火。适当吃些桂圆，可以补养气血、安神助眠。小米——天然"养胃米"李时珍称小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃"。猪肝——天然"补血王"说到补血的食物，很多人会想到红枣。其实红枣补的是中医所说的"气血"，对改善贫血起不到多少作用。每100克牛奶的钙含量约为100毫克，而绿苋菜则高达187毫克。
小米粥喝错了，堪比直接喝「 ”糖水”？糖尿病人熬小米粥，不要犯错
在很多老年人心里，小米粥是最养人的一种粗粮粥了，生病了要喝小米粥、肠胃不舒服要喝小米粥、睡不着觉失眠也要喝小米粥。甚至有老年人，一天三顿饭都要喝一碗小米粥才行。当然小米粥本身是很有营养的一种粗粮，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，并且脂肪含量和蛋白质含量都比大米要高一些。每百克小米含1.7克膳食纤维，这个量也是大米的2.5倍以上。
白米稀饭不养人，营养价值太低，粥这样做，肠胃修复快身体好
小米粥自古以来就是婴幼儿孕产妇的营养食物，柔软容易消化，黑小米含有花青素，这种天然植物色素能抗氧化，保护眼睛健康，让皮肤变得光滑有弹性。
小米粥营养多！但是很多人不会熬， ... 错了导致不好喝还没营养
但是很多人不会熬，...错了导致不好喝还没营养在平时我们也会选择小米做主食，小米其实相比我们经常当着主食的大米来说，营养会更加的多一些，那么我们在平时经常的喝小米粥，这样有多少的功效呢？
在家熬的小米粥，为什么没有外面的粥好喝呢？
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有"代参汤"之美称。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品,是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。但是我们在家熬的小米粥，为什么没有外面的粥好喝呢?
天气炎热，夏季晚餐吃什么？吃多少？
大多数人因为工作、学习繁忙，时间紧迫，早餐甚至午餐都是匆匆应付，把晚餐作为一天中最主要的一餐，鸡鱼肉蛋，生猛海鲜，欲将一天欠下的营养全加在这一餐。那么，晚餐到底该怎么吃呢？
" 中药 " 也能当饭吃，胃痛胃胀一扫空
「”中药”也可以拿来当饭吃，老婆煮好「”它”后全家都要抢着吃！「”小米大枣山药粥”小米小米：小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。山药山药：山药中含有大
失眠多梦困倦？6款食疗方安神助眠睡香甜
以下为大家介绍一些预防缓解失眠，改善睡眠质量，安神助眠的食疗方。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。