女性养生食疗美容水果蔬菜
食疗美容养颜的功效很多人早已知道，但是，你知道什么样的果蔬具有最佳的养颜效果吗？女人养生必吃6大果蔬樱桃健康饮食自古以来就是美容果。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。胡萝卜普及胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
抗氧化
最适合中国人的抗衰老食物
营养专家指，花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。比如同样是茄子，“紫得发黑”的就比“红得发紫”的更好，同样是甘薯，紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。
推荐几种食物防辐射 让你健康不用愁
尽管市面上有许多防辐射的产品，但也不能够百分百地阻止辐射进入人体，其实，日常生活当中多吃这几类食物也是能预防辐射。天然胡萝卜素它是一种强有力的抗氧化剂，能够有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期的食用胡萝卜，它能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，可以发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
黑枸杞糖尿病人能吃吗
试验表明：黑枸杞果实多糖有预防糖尿病作用。
简单饮食小妙方帮你缓解衰老
便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。
茶叶能解毒抗氧化
健康养生茶叶能解毒抗氧化中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物堿中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
食物长期保存防止营养丢失的好 ...
不过，最新研究发现，这些食物长时间储存虽然不会变质，可营养却在不断“蒸发”。近日，美国“MSNBC”网站刊出了防止它们营养丢失的好办法。储存6个月之后，橄榄油中的抗氧化物质会降低40%。室温下，2个月后果酱中的花青素会减少23%。花青素是非常好的抗氧化物质，能延缓人体衰老，增强免疫力。
抗衰老食品要以色取物
对抗自由基人体之所以会慢慢衰老，其罪魁祸首当属随着年龄的增长，以及外界各种不良环境和不健康的生活方式导致人体内逐渐堆积起来的自由基。为了对抗自由基对人体各器官的氧化作用，我们平时应该尽量多摄取富含维生素C、E、类胡萝卜素、多酚类、青花素，以及硒、锌、铜、锰等微量元素的抗氧化食物。
黑豆的营养价值-黑豆的功效与作用
黑豆含有丰富的水分，吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。黑豆的适用人群黑豆一般人均可食用，黑豆含有丰富的营养元素，吃黑豆可以补充营养元素，提高身体免疫力，补充精力，保持活力。
白茶是什么茶？白茶的功效与作用
白茶性清凉，具有退热降火的功效。白茶品种多，这是因为地区不同，树种不同以及鲜叶的采摘标准不同，因此，根据这些差异，一般人们将将白茶分为芽茶和叶茶两种。其中，白毫银针是属于芽茶，而白牡丹、新工艺白茶、寿眉等则是叶茶。白茶的功效与作用白茶的功效与作用主要是抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂、降血糖，同时还能养心、养肝、养目、养神、养气、养颜。