晚餐吃对了，肠道病不来「 ”叨扰”，3个要求达到了吗？
预防直肠癌要正确吃晚餐，要牢记3大注意事项！总结，对于想要预防直肠癌的人来说，一定要注意如上的饮食事宜，以防出现因自己行为不当而诱使自己的肠胃出现病变的状况。此外，在得知自己患上直肠癌疾病之时，也应该及时调整自己的一日三餐，不要吃的过于油腻。
晚餐
晚餐影响寿命：5个吃晚餐原则，别等医生来告诉！
中国人传统以来一直重视晚餐，早餐、午餐怎么吃无所谓，但是对于晚餐，大部分人认为要丰盛吃。那么晚餐到底怎么吃好、怎样吃才算是健康的晚餐呢？酒精进肚需要较长时间才能够完全从身体中代谢，晚餐饮酒，会增加肝脏的负担，容易诱发酒精性肝炎，入睡后机体代谢速度减慢，酒精较长时间留在体内会影响脑神经，出现记忆力下降、智力下降等问题。
晚餐吃对了才健康，这三个关于吃晚饭的错误选择，希望你别犯
晚餐占全天的30％如，果采取不吃晚餐的做法，将失去身体的一些营养来源。但对于人类来说，不吃晚餐只会加速营养不良的发生。此外，还容易使血液变得更加粘稠，增加睡眠时血管闭塞的风险，引起心血管疾病的出现。并且，减肥的人更应该控制热量的摄入，不超过当天总热量的30％。
晚餐决定寿命！太晚吃饭，患这3种大病的风险会增加
因此，晚餐不可以太晚吃，不利于人体健康。所以，晚餐应该以素食或清淡的食物为主，从而减轻对肠胃的负担。此外，晚餐也要少吃，避免因吃得太饱而对胃部造成压迫。
晚餐影响寿命与体重？医生解释：若触碰这3大忌，还真不好说
很多人的减肥，往往一开始就走上「”不吃晚饭”这条道路上。正所谓：早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，而晚餐吃的像乞丐。也正因如此，很多人会干脆选择过午不食，若吃了晚饭总会觉得心里不安。但问题也来了，不吃吧，晚上又饿的咕咕叫，这难受想必经历过的人深有体会。晚餐，到底应该不应该吃？可能有人会说，那个xxxx不吃晚饭瘦了xx斤！这话说的没错，无论是谁，每天少吃一顿饭的热量，的确会减掉体重。但依靠节食减掉多数
健康饮食七个新概念：病从口入！早餐和晚餐、吃饭顺序有讲究
俗话说，病从口入。中国疾病负担报告显示：包括高盐饮食、蔬菜水果摄入不足等在内的饮食风险因素是影响我国人群健康最主要的危险因素。
都说晚餐要吃得少！但少也不能敷衍
一日三餐对于我们来说都是很重要的，如果吃错了食物，久而久之就会对我们造成伤害。今天，就要来为大家介绍一下健康晚餐应该怎么吃，为你出出主意，看看晚餐吃什么食物最好，千万别错过了。健康晚餐的原则简单、定量为主。相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。
吃好晚餐的五大原则
专家表示，晚餐吃得过多，最直接的结果就是体重增加。大量的饮食使人体血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上晚上的运动量较小，消耗的能量低，多余的热能就会转化为自身的脂肪，从而导致发胖。随着体内血糖、氨基酸及脂肪酸浓度的增高，也会增加糖尿病的患病风险。
天热，晚餐最爱煮这汤，鲜香味美，孩子多吃个头猛长，身体变壮
天气炎热，在北方生活的外婆晚餐喜欢吃小米粥，加饺子。这次小静姐将和大家分享的是这段时间晚餐我最爱煮的一道汤-豆腐蟹味菇汤。既有汤喝，同时也可以当菜吃，一举两得。蟹味菇鲜香味美，夏天能促进人的食欲。并且蟹味菇含有丰富的维生素D，通过维生素D的补充能帮助钙的吸收，强壮机体，促进小孩的生长发育。出锅咯~这道香浓美味的蟹味菇豆腐汤就...完成咯~汤色乳白色，鲜味浓，营养丰富，做法也很简单，希望大家喜欢！
睡不好？可能是晚餐没吃对，3类食物超助眠
俗话说「”春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”我们一年四季都在跟「”睡眠”作战，夏季更是失眠中的战斗机。在床上翻来覆去烙煎饼，数羊数到天亮；好不容易睡着了，一整晚都在做梦，早上醒来疲惫睁不开眼，白天做事没精神。导致白天精神差，有天气原因，最主要的还是因为晚上睡眠质量差，而影响晚上睡眠的，除了工作生活压力之外，还有可能跟你的晚餐有关。晚餐吃得太晚，吃得太多，都会影响晚上的睡眠质量。晚餐时吃的食物种类，