七种食物改变圆圆脸
1.菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
柿干
冬日进补选淮山
淮山，又称山药，味甘性平，入脾、肺、肾经，是药疗、食疗的常用品。生用淮山能补脾养胃，补肾涩精，补肺生津，常用于消渴虚热，脾虚纳呆，久泻不止，肾虚遗精，妇女白带过多，肺虚喘咳。炒用淮山能补脾健胃，常用于脾胃虚弱，食少便滞，白带过多。★珠玉二宝粥材料：生淮山60克，生苡米60克，柿饼24克。
柿饼的功效与作用-柿饼的营养价值
柿饼的营养价值柿饼性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。柿饼的食疗功效1、柿饼能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。柿饼的适用人群：便血者、老年人咳嗽、肝炎病患者尤宜食用。
柿子的功效与作用-柿子的营养价值
柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。柿子的功效与作用-柿子的营养价值柿子的功效肺生津，清热止血，肠健脾，解酒降压。有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效；用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。柿子的作用1、治寒泻、水泻：柿饼2个，放饭上蒸熟食。
吃柿子有什么好处？柿子的营养功效与作用
柿子的营养功效与作用柿子的营养价值成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。柿子的功效与作用柿子的功效肺生津，清热止血，肠健脾，解酒降压。
春季上火的4大食疗方
据《保健时报》报道，所谓上火，按中医说是指内生的火热症。主要是阴阳偏盛或偏衰的表现，其中阳盛者属实火，可见于心、肝、肺、胃等热证的病变；阴虚者属虚火，多属于肺、肾、心、肝的病变。食疗方：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
秋天吃柿子正当时 怎么吃最好？
秋天是品尝柿子的最好时光，柿子老幼皆宜，甜腻可口，营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，而且还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药。“柿饼”营养价值及功效味甘，性平，具有润肺、涩肠、止血等功效。“柿蒂”营养价值及功效即柿子的果蒂，味苦而微温，善降逆气，为止呃专药，胃寒呃逆，常与丁香、生姜同用；胃热呃逆，常与竹茹、赭石同用。