夏末养生依然要防暑，这种食物低热量抗氧化，多吃可抗日晒益血管
大口吃凉的食物及喝冰饮，虽然可一时觉得凉爽，但中医观点认为，食物的寒气进到人体后，会化为湿气郁结在脾胃，影响肠胃道机能。女生吃凉的多了则可能痛经。凉性蔬果包括西瓜、火龙果、冬瓜、椰子、李子、竹笋、茭白笋等，常温不需冰镇，就有天然的清凉退火作用。但有些蔬果太寒，例如西瓜及火龙果等，与吃冰品相同，吃过多会使寒气郁结在体内，影响肠胃道机能。
水果
秋天干燥多吃水果有好处？1岁内宝宝这4种水果不要吃
不过不是所有的水果宝宝都能吃的，并且不能吃过量的水果，对宝宝是没有好处的哦。在传统的观念里面，宝宝是不能吃凉性水果的，因为会容易导致腹泻的问题。热性体质的宝宝出现的特征就是便秘、小便短少或黄、舌苔较厚，精神较易激动，畏热喜凉。如果宝宝是热性体质，我们就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。
十大「 ”补血”食材让您满血复活，元气满满
当归当归是当之无愧的补血第一药，气味甘甜，日常利用当归煲各式汤水，活血、养血、补血三效合一，美味不滋腻，是秋冬补血第一选。黑芝麻黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
常吃火龙果，给身体带来5大好处！真后悔平时吃少了
而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。一般红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，其糖分达15度以上，味清甜而不腻。另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
水果中的糖到底健不健康？别被迷惑了！吃多了小心得脂肪肝
许多人误以为水果的纤维质高，多吃多健康。有些水果的天然糖份高，吃太多反而容易有血糖上升、增加脂肪肝形成的风险，建议一般民众每天可选择低GI或中等GI值的水果3份、糖尿病患者每日以2份为限。但两者皆因容易造成血糖上升，每日摄取量不宜超过一份。
实用！吃啥补啥的水果，请收好这张表
水果这种东西是好吃营养又丰富，但是平时吃水果也得注意些，快来看看自己应该吃哪种水果吧~~贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高：山竹、核桃高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉呼吸系统、气管、肺部疾病支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子哮喘：葡萄、桃子肺结核
水果中的「 ”糖”是健康糖？吃多了小心变成脂肪肝
水果中含有的糖分比较高，所以大家要注意正确吃水果，一次性不能吃太多的水果，否则可能会导致脂肪肝的形成，注意正确合理的饮食很重要，那么，我们具体来了解水果中的糖是健康糖吗？吃多了会导致脂肪肝吗？为什么果糖具有迷惑性？果糖和葡萄糖虽然分子结构一样，但是它们在身体中是互不干扰的。
入秋后由湿热向干热过度，补水是关键，正确喝汤、喝水、吃水果
进入秋季已经有一段时间了，虽然温度仍然在30度到35度之间徘徊，但空气湿度明显下降。室内湿度从桑拿天时将近90%，迅速下降到35%左右。皮肤表面那种黏糊糊的感觉，被清爽干燥所取代，但随之而来的是洗脸后明显觉得皮肤粗糙、僵硬。虽然还不需要抹油，但已经有略微不舒服的感觉。从饮食上来说，这时候适合吃一些清凉的时候来抑制这种干燥，胡萝卜就是很好的选择。
农村老人说「 ”一个柿子十副药”,是啥意思，柿子真能治病？
眼看着就要进入秋季，这个季节的到来也意味着农作物将迎来丰收，同时各种新鲜水果也会出现在大家的眼前。柿子可是这个时节里最具有代表性的一种水果了，因为新鲜的柿子味道甘甜且上市时间很短，因此非常受欢迎。
才40岁就老花眼，还有救吗？吃5类食物，有肝脏、有水果、有玉米
许多人到40岁以后就慢慢看不清近处的东西了，老花眼发展得很快，越来越严重。老花眼其实就是一种机体老化的表现。首先是富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质必需的营养元素，对维持视觉功能非常重要。维生素A不能在人体中自发合成，所以只能依靠从食物中获取，多吃深绿色、黄色的蔬菜、黄色的水果；动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等食物。此外，它对于由糖尿病引起的并发症眼疾，也有很好的改善作用。