补钙有利骨骼生长 几种食物克服钙不足
因此孕妇它在补钙的时候不妨适量的多喝一些骨头汤，同时在熬制骨头汤的时候也可以适当的添加一些其他的食材，比如像是木耳、蘑菇等一些食物，这样不仅是更添加了其他的营养物质，同时也会变得更加的美味。
海参
凉拌海参别放醋
俗话说“陆有人参，海有海参”，中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。可是，做海参时如果放了醋，在营养上就会大打折扣。未经彻底加工清洗的海参，吃起来常有涩口的感觉，为了除去涩味，许多人喜欢在烹调时加点醋。因此，加了醋的海参不但吃起来口感、味道都有所下降，而且由于胶原蛋白受到了破坏，营养价值自然也就大打折扣。
4种食物吃出女人好气色
中医推荐饮食当中可适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等养生美容食品，不仅有驱寒保暖的作用，还能吃出好气色。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
冬天已到女性需多吃防寒食物
鸽肉、羊肉、海参、淡菜许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。
夏季进补可选海参，海参的功效健康网
所以，如果买了名贵的海参，却因为烹调失当而吃不到应有的味道和营养则是非常可惜的，适当掌握一些关于海参的烹调技术则能把海参这种名贵食材演绎得相当丰富而有质感，从而达到享受美食和进补养生的双重功效。另外，海参还具有提高记忆力、延缓性腺衰老，美容养颜，增强人体免疫力，防止动脉硬化、糖尿病等作用。
五菜谱还你红润脸色
红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
羊肉+海参最补肾
单吃羊肉已经具有一定的补肾效果，如果配合海参食用，则属于“强强联手”不仅效果加倍，还不会上火。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
海参的适用人群-海参的营养价值
据资料记载，全世界约有1300多种海参，中国约有140多种，绝大多数海参不能食用。据统计，全世界有40种可食用海参。海参的适用人群-海参的营养价值海参的介绍海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。中国可食用海参占一半，达20种。将海参的各项成分进行分析发现，这主要是因为海参中含有的活性物质酸性多糖、多肽等能大大提高人体免疫力，人体只要免疫力强，就能抵抗各种疾病的侵袭。
海参的功效与作用-海参的营养价值
“海参，有人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。全世界海参共有数十种之多，我国有20多种，其中以梅花参和刺参为世界上最名贵的品种。用于补益者多用刺参和光参。海参的营养价值海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
梦见吃海参 海参
周公解梦梦见吃海参 海参是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到吃海参 海参是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。