推荐一些在家可以 ... 的茶饮，比外面买的都好喝
牛奶花生茶［原料］牛奶1000毫升花生泥50克通草10克，蜂蜜、茉莉花茶各适量。用少量凉开水将奶粉调和均匀，充分搅拌溶化后，倒入苹果浓汁中，混合均匀。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒等作用。现代科学分析，苹果含酸约0.5％，主要是苹果酸。大量的苹果酸，可使体内的脂肪分解，防止体胖。
牛奶
早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？不管好坏，喝多了当心发胖
豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆的原材料是黄豆，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白。而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。
睡前喝热牛奶并非好事，牛奶助睡眠理论从何而来？
人之所以睡眠质量下降，是和体内褪黑素分泌有一定关系，这是自然睡眠的体内激素。有充足阳光的情况下，褪黑素的分泌就会减少，而到了夜间褪黑素分泌会增加，人类困意也会增加。所以说睡眠主要就是和褪黑素有关系，那牛奶帮助睡眠的理论又是从何而来的呢?但实际上，牛奶中含有的色氨酸成分并不高，完全达不到帮助睡眠的效果。
买牛奶、酸奶时一定要看清这些，现在知道还不晚！
1牛奶看「”蛋白质含量”在挑选牛奶时，专家建议查看蛋白质含量，优质牛奶必备条件：蛋白质含量≥2.9克/100毫升。不同包装的牛奶，消毒方式、储存时间都不一样。巴氏消毒的消毒温度在70℃左右，经巴氏消毒的牛奶需要冷藏。饮用前可加热，但不要加热到100℃，会将牛奶中的营养成分破坏掉。UHT消毒法，又叫超高温瞬间消毒，是用超过100℃的温度在很短时间内把所有细菌、微生物...死的消毒...。经此...消
蜂蜜和牛奶搭配有这个作用？关乎到每一个女生，每个女生都得注意
牛奶和蜂蜜都是我们日常生活中常见的食物，牛奶具有很高的营养价值，有「”人体的白色血液”的美誉，而蜂蜜也富含多种营养价值，被称为「”老年人的牛奶”。所以很多人在喝牛奶的时候都会习惯性的加一点蜂蜜，认为蜂蜜和牛奶的搭配会有更多意想不到的益处。不过也有人会担心，蜂蜜加牛奶会不会有不好的影响？那牛奶加蜂蜜，究竟是好是坏呢?实际上，纯牛奶加蜂蜜不仅不会有害，还对人的身体有很多益处！01/促进睡眠很多睡眠困难
想提高睡眠质量，睡前喝什么不喝什么，这些知识你都应该了解一下
但当你去睡觉时，却往往不见得能够很快入睡，这可能与你的睡前饮品有关。那么到底什么饮品会有助于我们更高质量的睡眠呢？日前，美国有线电视新闻网盘点了近年来一些相关的研究。给出了睡前禁忌饮品以及有益饮品，让我们一起来看一下。睡眠不足的情况非常常见，据美国疾病控制与预防中心的数据显示，超过三分之一的美国成年人睡眠不足，一天24小时内的睡眠时间不足7小时。
牛奶+鸡蛋的早餐缺什么？上午又困又饿的原因在这里
牛奶+鸡蛋的早餐模式一直广受推崇，被很多人认为是最好的早餐。鸡蛋和牛奶这两种食物的蛋白质含量都较高，饱腹感很强，所以吃完后往往吃不下别的东西，但是蛋白质消耗的比较快，以至于尚未到中午就饿了。而且，只吃鸡蛋和牛奶，人体内会缺乏工作、学习所需的葡萄糖，从而导致在上午昏昏欲睡。对于最好的早餐来说，应符合几个条件：1、类别全面，淀粉类主食必不可少。早餐的选择应该注意：1、避免油炸食物。
炎炎夏日易「 ”上火”，工作、学习没精神，这些食物帮你吃回好心情
医学界普遍认为：缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外，在日常生活中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。血清素是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。提高血清素的自然...是通过饮食、定期锻炼。
牛奶号称「 ”白色的血液”，可糖尿病人能喝吗？营养师教你如何喝奶
牛奶被大家誉为「”白色血液”，含有人体所需的蛋白质和丰富的矿物质和微量元素，对人体的重要性可想而知。每百克全脂牛奶里含有3克蛋白质、3.2克脂肪、106毫克钾元素元素和104毫克钙元素，是我们补钙的主要途径。《中国居民膳食指南》建议，每天饮用300毫升牛奶或相关乳制品。可是很多糖尿病患者查出患病后，这也不敢吃、那也不敢吃的，甚至连牛奶都不敢喝。那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：牛奶号称「
喝牛奶有4大误区！很多人第一个就错了
牛奶是众所周知的营养食品，不少人都会每天喝上一点牛奶以补充能量，增强体质。喝牛奶的常见误区1、牛奶越浓越好？而且牛奶中的钙质会与部分含镁等成分的药物发生化学反应，生成不溶于水的化合物，这些化合物甚至可能会对身体健康造成危害，因此在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。