院士来告诉你，到底怎么吃才健康！别再陷入这5个误区了
中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德在出席人民日报社《健康时报》主办的新时代中国营养与健康创新论坛上指出，当前影响科学膳食的主要误区有以下几方面。胆固醇是我们身体必需的营养，是细胞膜的组成成分。其实水果比米面这些升糖指数要低的多，糖尿病是可以吃水果的，只是要控制总量。欧盟的法律规定学校及其周围不得设立软饮料售货机。
牛奶
分辨各种奶制品，选择最适合自己的那款
奶制品牛奶新鲜的、经低热处理的牛奶比长时间存放的牛奶对老年人的健康更有益。老年人对蛋白质的消化力比较强，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。多喝牛奶，可以让老年人获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用，花生四烯酸可以降低甘油三酯，对于防止动脉粥样硬化和高血压都有好处。奶酪对老年人来说，最好的奶酪是白色的无异味软奶酪。
老吾老：女性多喝牛奶的七大理由
接下来小编就告诉你为什么女性要多喝牛奶。喝牛奶会变瘦对于女性朋友来说，适量的喝一些脱脂或者低脂牛奶，还会让我们的身材变得更加的苗条，能够去除我们身体中的一些多余的脂肪。总而言之，对于女性朋友来说，平时一定要坚持去喝牛奶，不但能够提高我们身体的免疫力，让我们的皮肤变得更加好，还能够增加我们的饱腹感，在一定程度上能够达到减肥的目的。
睡前不能喝牛奶，会变成「 ”毒牛奶”？早晨喝牛奶还是晚上喝牛奶？
牛奶是生活中常见的饮品，被誉为「”白色血液”，能够为身体提供丰富的钙元素，对人体有很大的帮助。喜欢喝牛奶的人也很多，几乎把牛奶作为早餐必备的食物。牛奶的确很好，主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖，还含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰等矿物质，尤其是钙磷比例非常适当，很适合人体对钙的吸收。有人总问，早晨喝牛奶好还是晚上喝牛奶好呢？其实，只要自己喜欢，早中晚什么时候喝牛奶都可以，只要喝下去就会为人体
白癜风患者睡前喝牛奶，这一习惯好吗？
白癜风患者是可以喝牛奶的，但不宜多喝。白癜风患者们还要要注意休息，不要熬夜，合理膳食，保证足够的营养，保持积极乐观情绪，积极锻炼身体，增强体质，提高免疫力，积极配合医生正规治疗。虽然喝牛奶的好处有很多，但是白癜风患者也要注意适量饮用。患有白癜风疾病还是要及时治疗这样才能更快的恢复健康。
小暑，女人要多喝这碗羹，消暑祛湿又滋养，越吃越漂亮
7月里，女人要多喝这碗汤，滋养又对脾胃好，比燕窝还养人！
老人怎样喝牛奶才好？记住这3个禁忌，不会白喝
牛奶的营养价值极高，除了不含膳食纤维外，牛奶几乎含有各种人体所需要的营养素，可谓「”十项全能”型饮品。由于年龄问题，老年人骨骼和牙齿出现了一定程度的退化，饮用牛奶对于预防和控制钙缺乏、防治骨质疏松具有一定作用。因此，对于老年人而言，饮用牛奶无疑是十分有益健康的。一、老年人如何科学饮用牛奶？1、切勿空腹喝奶空腹喝奶会导致牛奶中的营养吸收率大大降低，容易造成蛋白质的浪费，因此最好不要空腹喝奶。喝奶前可
喝牛奶会消耗我们的阳气吗？
有人把有些人喝牛奶后出现的腹胀、胀痛、腹泻、排气增多和牛奶过敏等不适症状归结为牛奶阴寒所致，这实在是无稽之谈。有些人出现腹胀、胀痛、腹泻、排气增多等症状是因为他们消化道内缺乏乳糖酶，不能把牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。对于这种情况，解决之道是避免空腹喝奶，搭配固体食物同吃，少量多次喝或尝试改吃酸奶、乳酪等乳制品。
宵夜吃不对也伤身！夏天健康吃宵夜，中医来支招
宵夜，最早写作消夜。
米饭+牛奶，降血糖「 ”好搭档”
目前健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，他们真是降血糖的好搭档，并对防治糖尿病很有帮助。此外，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。因此，养成吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的习惯大有好处，同时还应注意食品的搭配。