说说干果的食用常识
不可轻视的零食——干果正餐，整顿、按时、定量食用，永远是人类营养素的主要来源。零食，非整顿、不定时、少量食用，作业正餐的辅助和必要的被充，二者合理搭配，可构成人们合理的膳食结构。我们认为，零食选用得当，会起到增加营养、充饥解饿、防治疾病、有益养、强健身体、延年益寿之作用。其实正餐若处理不当，过量、偏食，也会造成后患。
瓜子
吃瓜子容易长胖吗？这些不能吃的瓜子，你知道几种？
有人喜欢嗑瓜子却不喜欢只吃瓜子仁。瓜子里面有油脂，这是众所周知的。想必这也给大家吃瓜子带来了一定的恐慌，其实不能吃的瓜子有两种：第一种:发霉变苦的瓜子有很多朋友在购物的时候有一次性买很多的习惯。如果过多食用这种瓜子，癌症很有可能就会找上门来。瓜子口味的增多并不意味着瓜子的健康指数也是增多的。还原瓜子原来的样子。
嗑瓜子对人体健康有哪些好处
今天健康小编来给大家收集整理分享一下关于嗑瓜子有益健康方面的健康饮食知识。最近有专家指出:嗑瓜子对人体健康大有益处。每天吃些南瓜子可较有效地防治前列腺疾病。南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。建议高血压病人购买未加工的瓜子，煮熟食用。瓜子不仅好吃还能治病。所以说，饭前饭后嗑瓜子都有裨益。
梦见瓜子撒了一地
周公解梦梦见瓜子撒了一地是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到瓜子撒了一地是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
别和欲望扳手腕子
别和欲望扳手腕子，你永远是输的那个。“控”这样一个词首次被安上了这么多顶帽子。其实，说来说去，所有的“控”，都是“被控”，都和欲望有关。放眼我们的生活，很多事情都和“控”有关。这个乍一看，和欲望没有任何关系，其实，仔细一想，也有关系，我是患上了“安检控”，到头来，还是我强大的占有欲在作祟，丝毫容不得别人对我生命、财物的践踏和亵渎。如此说来，朋友是个“手机控”，不，准确地说，应该是“妻子控”。
梦见买花生瓜子
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不同瓜子养生功效也不同
瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。
瓜子——缓解便秘
坚果是受营养学家和健康专家公认的健康零食。但别忘记最便宜、常见的瓜子也是营养坚果中的一种。瓜子是维生素E的重要来源，一把瓜子就可以提供人体一天90%的维生素E需求量。此外，它们还富含锰、镁、硒等重要的矿物质。但需要注意的是，瓜子多通过烘焙等......，吃多了容易上火，有咽喉炎、口腔溃疡的人不宜多吃。另外，瓜子富含油脂和膳食纤维，能润肠通便，所以腹泻时不要吃。
瓜子花生虽美味但不能乱吃
瓜子花生是人们闲时聊天都非常喜爱的食物，也是非常好吃的下酒菜，可是，再美味的东西也不能多吃，乱吃。每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。
吃花生瓜子营养健康
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。花生煮著吃更科学水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。