中老年人早晨醒来这七件事情尽量避免，健康的身体自然而然找上你
如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振。以上几个主要问题，尤其是中老年人更应注意。
睡眠
老吾老：午睡对身体健康有好处，但不了解这4件事，会越睡越累
近些年来，随着人们对养生健康的了解，越来越多的人认识到午睡的重要性。但是，我们中午在午睡的时候，也一定要注意这4件事，否则反而会起到一些反效果，对身体健康影响不利。简而言之，在日常生活中，我们午睡的时候，一定要注意以上这4件事情，否则只会导致我们出现越睡越累的情况。本身午睡就是为了帮助我们消除疲劳，为下午的工作提供能量，如果我们不注意这4件事的话，就会起到适得其反的效果。
为什么总是在说「 ”上火”？说来也不难，无非这3个原因
「”上火”为民间俗语，又称「”热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。平时生活中，如果不注意饮食或者存在某些不良的习惯，都可能会导致上火这种情况出现。在上火来临时，此时人体比较明显的表现就是咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽等。因此，平时需要多留意上火的信号，发现上火之后及时调理身体。那么，为什么有人特别容易上火呢？为什么有人特别爱「”上火”？是什么原因引起的？1、辛辣食物吃太多平时生活中，有部分人经
肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有
由此可见肝脏的重要性，但日常生活中熬夜、喝酒、生气、久坐缺少运动，多会损伤我们的肝脏。那么肝脏受损后，身体会出现什么症状吗？肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有1、失眠多梦《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系。
我们的祖先是这样睡眠的，看了也许打破你的认知
写《变形记》的小说家卡夫卡，也是白天睡觉，晚上工作。一直到19世纪末期，人们还都是分段睡的。后来电灯发明出来了，晚上活动多了，人们才慢慢放弃了分段睡眠，改成了深夜睡、早晨醒的整段睡眠。所以你看，很多我们习以为常的生活方式并不是自然规律，而是新技术帮我们慢慢形成的。
儿童冬季养生，不能光靠「 ”穿”，这4大保健措施都应一一做好
在冬季是肺结核高发的时间段，此时应该让孩子多注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，合理的饮食，多加强体育锻炼，孩子居住的房间应该经常性的通风，保持室内的空气清新。
有长寿体质的人，早起爱做4件事，若你全有，说明长寿与你有缘
一般来说，寿命长的人，早起会做几件事，如果你也是，说明跟长寿有缘。早晨还是建议吃点早餐，粗粮、细粮结合的早餐最好，粗细结合，营养均衡，常吃对长寿有好处。没有肥胖身体各个机能才能正常运转下去，体内的内脏器官才会各司其职。不建议晚上运动，如果晚上剧烈运动，会影响睡眠质量，不利于长寿。
每天水喝得多，排尿也多，这和肾是否健康有关吗？
正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。多喝水是肾健康的基本保障。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。
饭后急着做6件事会「 ”折寿”？其实有2件还真不宜做
相信每个人给的答案都不一样。其实吃完饭后需要注意的事情有很多，因为我们的胃肠刚刚经历过紧张的运动，需要有秩序的消化吸收。下面我们就来看看，吃完饭后不应该着急做的几件事。因为此时胃内食品还没有被消化，如果急于饮茶会对消化功能造成影响，正确的做法是吃完饭后一个小时在喝茶。
一吃饭就大汗淋漓？可能是身体出了这些问题，不得无视
可能是身体的某些不良症状引起的，需要明确原因后及时进行调理，改善大汗淋漓的情况，以免体内津液流失过多而影响健康。究竟吃饭时总是大汗淋漓，可能是哪些因素引起的呢?现实生活中，有不少人在吃饭的过程中会出现一些异常的表现，例如在吃饭时总是大汗淋漓，如果发现这种情况，就需要引起高度的重视了。可以多吃补气的食物，调理气虚，在气血症状得到改善后，吃饭时大汗淋漓的表现才能慢慢好转。