睡觉前，4种食物尽量不要食用，快点告诉家里人
晚上睡觉前有几种食物是不能吃的，会影响我们的健康。豆制品豆类食品营养价值很高，因其含有大量的蛋白质，可以说是家中必备食物。所以晚上睡觉的时候，尽量不要食用冰淇淋，特别是小孩。小米晚上喝点小米粥也是有助于睡眠的，小米中的色氨酸含量非常丰富，另外，小米中也有含有大量的淀粉，容易让人产生饱腹感，有助于更深度的睡眠。在煮小米粥的时候，也可以加入适量的核桃。
睡眠
这几种食物助眠效果好
而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
中老年做到这四点，疾病远离你
但此时血液变稠，血流缓慢，循环阻力加大，心脏供血不足，醒后如果立即下床，最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我...，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起。早晨赖床5分钟，可防止突发心脑血管疾病。
为啥每次吃完午饭后，都觉得很困？和体内这种东西很大关系
很多人都有午睡的习惯，一方面，这是多年来形成的习惯，另一方面，吃过午饭后确实会有想要午睡的想法，感觉自己特别困。那么，是什么原因导致我们午饭后变得很困呢？为什么想午睡吃完午饭后想要睡觉，是一种正常的生理现象。这就是为什么人体会在午饭后觉得很困，不似其他时候感觉舒服的主要原因。
嘴巴上火、起口疮怎么办？提醒：7个妙招来解决
嘴巴上火是生活中比较常见的一种现象，嘴巴上火的原因有多种，嘴巴上火我们应该怎么办呢？下面我们就一起来分析分析嘴巴上火起泡应该怎么办。充足的水有助于防止上火。
睡觉前饿了，究竟应该怎么吃？提醒：三种食物最好别吃
但是到了晚上，我们的胃消化能力又下降了，而且吃完晚饭，过不了太久我们又要去睡觉了，如果这个时候还吃的特别饱，就很容易引起消化不良。长寿的人，常常在睡觉前喝点低脂高钙牛奶，因为这种食物对于血脂不会影响很大，也不会增加肠胃的消化负担，这样，既做到了吃的好，又避免了消化不良的烦恼。
天天失眠、睡不好、噩梦连连，试试这个吃大米 ... 就能解决
失眠多年从本根治在门诊上，刘女士精神疲惫，面容憔悴，眼圈发暗，说话有气无力的。先后服药十天，睡眠完全正常，每天能睡七个小时左右，刘女士说我原来的睡眠要不是睡不着，睡着了也全是梦，现在晚上基本没梦，起码是没有噩梦了，原来天天做的梦都是死去的人。世界卫生组织的国际癌症研究机构把长期倒班，涉及昼夜节律打乱的轮班工作，归为致癌清单的2A类致癌物。
为什么你辩证对了，你的睡眠问题，却没有明显的改善？
「”每当黑夜来临的时候是我最恐惧的时候。”一位深度失眠患者，在网上这样描述自己的心情。睡个好觉，一夜到天明，无梦，是当今社会的人这一辈子最大的奢望。失眠了到底该怎么办？当时是调理了，很多人都知道在中医里面，对失眠的调理，以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。但
这3个 ... 教给你，若能坚持，肝火自降，失眠也逐渐改善
玲玲虽说年轻，25岁不到，不过她却很自律，是如今年轻人中少有的。可是近段时间，玲玲即便是早早的上了床，不像过去，很快就睡着了，而是经常性的失眠，每天身心俱疲，后来实在扛不住了去看了中医，这才得知是由于肝火过重引起的失眠，医生给出的建议是先去肝火，之后失眠会慢慢改善。这3个...教给你，若能坚持，肝火自降，失眠也会逐渐改善。
夏季养生中医教你调理七大体质，轻松逼出体内湿气，还能助睡眠
痰湿体质特征此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。阳虚体质特征此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。湿热体质特征肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。阳热体质特征此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。配合中药来调理身体，阿胶是比较好的选择。