睡前喝热牛奶并非好事，牛奶助睡眠理论从何而来？
人之所以睡眠质量下降，是和体内褪黑素分泌有一定关系，这是自然睡眠的体内激素。有充足阳光的情况下，褪黑素的分泌就会减少，而到了夜间褪黑素分泌会增加，人类困意也会增加。所以说睡眠主要就是和褪黑素有关系，那牛奶帮助睡眠的理论又是从何而来的呢?但实际上，牛奶中含有的色氨酸成分并不高，完全达不到帮助睡眠的效果。
睡眠
早晨起来这2个坏习惯，正在伤害你的肝脏，很容易改
因为在酒精物质摄入过量的情况下，会在一定程度上增加肝脏的代谢负担，就容易导致人体肝脏发生明显的病变。晨起后，比喝酒还损伤肝脏的行为有哪些呢？这样才能避免肝脏的排毒负担加重，体内垃圾毒素重吸收后导致肝脏的功能下降。例如早上起床后习惯性不刷牙就吃早餐，这种行为也容易导致肝脏健康受损。而部分人经常早上起床之后不刷牙就直接吃东西，此时有害细菌进入体内，容易影响肝脏健康。
老吾老：夏天做三件事情，身体阳气越来越少，希望大家都知道
我们在夏天的时候很多人都知道，如果阳气过少的话会很容易给我们带来一些疾病，如果我们夏天在生活习惯上不多加注意的话，就会很容易耗损我们的阳气，那我我们在夏天的时候究竟应该如何守护阳气呢？
4件有损健康的坏习惯，原来就藏在饭后当中！医生反复提醒
人们在日常生活当中的饮食以及一些活动，我习惯直接会影响到人的身体健康，每一个人都想拥有一个非常好的身体，这时候就要有一个良好的习惯，尤其是在饭后要遵守一些原则。因此，就算想要在饭后进行运动，也最好是在饭后半小时之后。
五十岁后没有这5个特征的人，往往身体还很健康
有大肚腩的人，往往身体比较肥胖，体重超标较为严重，很容易患有高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等各种慢性疾病，对身体健康是十分的不利。腿脚不灵活的人，有可能是身体有关节炎、风湿相关的疾病；可能是有心血管疾病，影响到了身体的健康；也有可能是身体患有隐疾，身体比较虚弱无力。因为心跳过快的人，会加速心血管疾病的进程，也会加速心血管的老化，会使得发生心血管疾病的风险增加，增加死亡率。
每天总是辗转反侧难以入眠？那是因为你不知道这三点
殊不知，这样的恶习对人有巨大的伤害。无疑是三天不睡的缺觉。中医常称为心火旺，就会干扰神，因为心主血脉、主神志。
不容忽视！失眠对人的伤害其实远远大于许多有形的伤害…
殊不知，这样的恶习对人有巨大的伤害。中医常称为心火旺，就会干扰神，因为心主血脉、主神志。
失眠、睡不好怎么办？原来晚上睡不好觉的后果这么严重
如果你晚上睡不好，则第二天会无精打采，注意力无法集中。如果长期如此，还会对我们的身体造成不可逆转的后果。道理我们都懂，可是一到晚上就失眠，睡不好怎么办？一般有心事的人都会有失眠这种现象的发生。如果生活压力非常大，在睡前还在想着一些琐事，那么是肯定睡不好觉的，这会导致我们的生活质量下降。所以，我们要在睡觉之前，完全的放松。
入睡难、睡眠浅、多梦……？天灸疗法治疗失眠有效率达八成
白天睡不醒，晚上睡不着，快节奏的都市生活催生了不少失眠人群。
养肝就是养命 肝不好的表现 身体提醒的很明显了
养生界一直流传一句话，叫做养肝就是在养命，因为肝脏是为人体处理有害物质的代工厂。肝不好的时候，身体给的提醒有哪些?>>>>经常补充维生素C刷牙还出血人们每天都要做的一件事就是刷牙，正常情况下只要不是很用力的刷牙，牙龈是不会出血的。除非是你平时不喜欢吃水果蔬菜，体内缺少维生素C，刷牙会容易出血。要是你每天有吃水果的习惯，还有，身体也不缺维生素C，但是轻轻的刷牙，牙龈还是会出血。