为何睡到半夜经常惊醒？医生直言：这3个原因是罪魁祸首
有关数据统计，现在深受睡眠困扰的人群日益增多，尤其偏向于年轻化。中医说睡眠是阳气进入阴气的一种表现。为何睡到半夜经常惊醒？医生直言：这3个原因是罪魁祸首1：肝胆不调很多人晚上入睡时，正常的话很快就睡着了，但是每次睡到晚上三四点多钟的时候就会容易醒，有些人可能还会不停的醒很多次，醒了之后，要过很久才能再睡着的。从而出现，睡眠异常的情况。很多人就会表现在半夜易醒的状态，这个时候要清内热，安神明。
睡眠
睡前做好几件事，痛风或许少来扰，缓解痛苦
尤其是把尿酸控制在健康范围内十分重要。在睡前一定要将体内多余的尿酸排出，这样才能避免尿酸的沉积，减少痛风的发生。这是因为到了晚上身体内的血液循环速率减慢，血液黏稠度升高，这样尿酸的含量也会突然升高，就会大大增加患上痛风的风险。所以在睡前适当的补充一下水分，能够帮助改善血液的粘稠度，降低痛风的风险。
男女通用 简单免费 10个不花钱的养肾秘诀
众所周知，食补、药补能补肾养肾，除了这些需要花钱的进补...之外，推荐你在日常生活里，10个简单免费的养肾小妙招，轻轻松松，不用花钱！养成习惯以后，就能起到很好的补肾、养肾效果，不妨一试。吞咽津液可以起到滋养肾精，保护肾脏的作用。此时，一定要及时如厕，将小便排干净。如果...不排出，则积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
女性多少岁进入更年期？更年期来临前，身体有哪些表现？
女性多少岁进入更年期？一般来说，女性进入更年期的年龄，往往是45岁，当然，也有在40岁就进入更年期的，提前进入更年期，我们称作：早更。那么更年期来临前，身体有哪些表现呢？女性更年期来临前，表现在夫妻生活方面，会导致夫妻生活时有疼痛感，这样的疼痛感，使得女性开始拒绝过夫妻生活。
加速女性衰老的4个行为，很多女性都没法摆脱，你也这样吗？
现代女性面临的压力不亚于男同胞，生活、工作、小孩都是操心的重点，如果日常不加以保养的话，很容易出现衰老的现象，一旦出现，再用多好的化妆品，再吃多少补品，可能也不好挽回。加速女性衰老的4个行为，最后一个，很多女性都没法摆脱！这些对女性长期的损伤也是非常大的。
早晨养生，怎么做才不会出错？中医给你3个叮嘱
时下，工作生活上的压力越来越大，这让亚健康不在是老年人的专利。许多年轻人也会有各种各样的亚健康问题。亚健康是一个人处于健康和不健康的临界点，但很多人并没察觉自己正处于这种亚健康状态。这里有个办法可以简单测试，那就是看看自己早晨起床的状态。
不要再盲目喝茶了，做到这3点才能算是健康喝茶
不要再盲目喝茶了，做到这3点才能算是健康喝茶1、浓茶生活中很多人在喝茶的时候会有喝浓茶的习惯，因为这样茶水味道会比较的足，认为浓茶里面含有的各种有利于人体的成分会比较的多，更加有利于健康，但其实这样是错误的，我们喝茶的时候应该以淡茶为主。浓茶里面含有大量的茶多酚，这会使得人体出现兴奋，容易导致失眠。
肠道健康的三要和三不要是指什么？想要肠道健康这五点一定牢记
想要肠道健康哪五点一定要牢记？
老吾老：活得久的人，有这5个特点，能占到一个也不容易
睡眠状态比较好殊不知，活得久的人一般都比较注重自己的睡眠，并且睡眠质量比较高，一般每天都会按时睡觉，养成早睡早起的习惯，这样才能达到长寿的目的，因此如果想要让自己活得长寿，一定要注意自己的睡眠。
晚上经常失眠？到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案
到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案现实生活中，有很多人经常夜间失眠，或者睡眠质量差，凌晨醒来睡不着。中医来给你解答：失眠这种情况可能和人体的气血不足有关。因为凌晨这个时间，是肺需要深度睡眠的时段，如果总在凌晨睡不着，说明肺部健康存在问题，导致出现肺气不足的表现。凌晨经常失眠可以尝试在睡前多泡泡脚。这样才能更容易地进入睡眠状态，有效提高睡眠质量。