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摘要：有关数据统计，现在深受睡眠困扰的人群日益增多，尤其偏向于年轻化。中医说睡眠是阳气进入阴气的一种表现。为何睡到半夜经常惊醒？医生直言：这3个原因是罪魁祸首1：肝胆不调很多人晚上入睡时，正常的话很快就睡着了，但是每次睡到晚上三四点多钟的时候就会容易醒，有些人可能还会不停的醒很多次，醒了之后，要过很久才能再睡着的。从而出现，睡眠异常的情况。很多人就会表现在半夜易醒的状态，这个时候要清内热，安神明。
一个好的睡眠是第二天工作学 ... 最佳状态的一个前提保证。有关数据统计，现在深受睡眠困扰的人群日益增多，尤其偏向于年轻化。我们中医也把这些情况称为不寐，西医叫失眠，它主要是类型：有入睡困难的，有睡着了容易醒的，有了醒了之后就不容易再次入睡的，早上醒的特别早的，整夜的无法入睡的，这些都属于睡眠障碍的症状。中医说睡眠是阳气进入阴气的一种表现。 为何睡到半夜经常惊醒？医生直言：这3个原因是罪魁祸首 1：肝胆不调 很多人晚上入睡时，正常的话很快就睡着了，但是每次睡到晚上三四点多钟的时候就会容易醒，有些人可能还会不停的醒很多次，醒了之后，要过很久才能再睡着的。中医说这种情况跟肝胆有很大的关系。晚上11:00~3:00之间是肝胆经运行的时候，如果半夜总是容易醒的话，说明肝胆功能失调。这个时候要疏肝力的，保证正常的睡眠状态。不要熬夜，情绪平和很重要，也不要长期处在压力比较大的状态。还有一些人是因为长期有喝酒的习惯，时间久了也会伤肝，也会对睡眠造成影响。 2：内火比较旺 内火比较旺的，我们也说热扰神明，造成神志不安。从而出现，睡眠异常的情况。很多人就会表现在半夜易醒的状态，这个时候要清内热，安神明。首先还要看看我们说的这个内火是哪一个脏器的，是肝胆的？脾胃的？还是心脏的？这个时候有针对性的清理会效果更好。也可以多吃一些清热的食物，像莲子，百合，银耳，苦瓜等等，但是不管是食疗还是药物治疗，都需要有辩证对症的状态。 3：气血不足 气血不足的人群也会出现半夜容易醒的状态，我们中医也曾比喻，我们的这个神明潜到气血当中就会处在相对静止睡眠的状态，当气血不足，神无处安放，它就会逃出体外造成清醒，兴奋的状态。尤其是贫血的，气血不足的，术后出血，没有及时补充的，还有一些思虑过度伤脾的气血生成不足的人群，这个时候就要以补气血为主的一个治疗调理思路。多吃一些补气血的食物，进行艾灸，都可以起到帮助改善气血，从而保证睡眠质量的一个功能。中医也有一个中成药叫做归脾丸的，也可以起到这个作用。但是最好在医生的辨证指导下去用药。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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