脾虚是百病的源头，脾虚有哪些表现？学会小妙招，健脾又祛湿
脾不虚病不找，几个小妙招悄悄送给你，让脾脏健康更上一层楼红豆薏米粥食疗养生在我们日常生活中是非常推崇的，在日常生活中不妨多喝点红豆薏米粥，具有很好的健脾祛湿的功效。白茯苓粥茯苓在我们日常生活中是一种药用价值非常高的中药材，如果在煲粥的时候放点茯苓，具有很好的健脾祛湿的功效。
睡眠
冬天睡不醒只是因为懒吗？其实与这5大因素有关
为什么冬天总是睡不醒呢？其实为了让我们的身体健康，一定要注意加强日常的护理和保健，尤其是了解冬天睡不醒与哪些因素有关系，从这些原因进行预防，冬天睡不醒只是因为懒吗?其实与这5大因素有关!上面为大家介绍了导致冬天睡不醒的原因都有什么，这与冬天运动量少，或者缺乏铁元素等有关系，也能与晚上睡的时间太长有关系，了解到这些原因就要注意从原因入手进行身体的调节。
晚上喝茶也有可以不失眠的 ... ，尤其是喝这3种，你喝对了吗？
然而时常也听到朋友说，担心夜晚喝茶会失眠，又不甘心错过静夜品茗这一美事。其实，晚上喝茶也有可以不失眠的...。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。晚上喝什么茶好？适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。
晚上经常失眠？到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案
到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案现实生活中，有很多人经常夜间失眠，或者睡眠质量差，凌晨醒来睡不着。中医来给你解答：失眠这种情况可能和人体的气血不足有关。因为凌晨这个时间，是肺需要深度睡眠的时段，如果总在凌晨睡不着，说明肺部健康存在问题，导致出现肺气不足的表现。凌晨经常失眠可以尝试在睡前多泡泡脚。这样才能更容易地进入睡眠状态，有效提高睡眠质量。
老人身体出现这4个症状时，需警惕血栓
我们都知道在生活中可能很多老人都会出现各种各样的疾病的，尤其是一些新血管疾病发生的时候也是非常危险的，当出现4种症状的时候一定要多加小心，可能就是因为脑血栓，所以对于老人来说积极的去观察身体，才可以避免一些重大疾病的发展。
老吾老：活得久的人，有这5个特点，能占到一个也不容易
睡眠状态比较好殊不知，活得久的人一般都比较注重自己的睡眠，并且睡眠质量比较高，一般每天都会按时睡觉，养成早睡早起的习惯，这样才能达到长寿的目的，因此如果想要让自己活得长寿，一定要注意自己的睡眠。
夏季控糖的5个误区，很多人都在犯！难怪血糖一直不稳定
但水果的含糖量普遍较高，如果摄入过多，也会使血糖控制不稳定，引起血糖增高。首先，要选择对血糖总水平影响不大的水果，如蓝莓、梨、桃子、李子、橙子、柚子、西瓜等；其次，要控制食用量。健康说生活中很多因素都会影响到血糖的平稳，提醒大家要远离夏季控糖的一些误区，相信血糖就能稳定一大半！
wyz睡前有这4个习惯的人，一般与长寿无缘，希望你正视起来
一个好的睡眠，能让身体器官得到很好的修复，提高人们的免疫力。但这会增加肠胃的工作负担，促使胃部无法正常休息，长期下来不仅会影响睡眠质量，还可能胃溃疡等胃部疾病。因此，晚上睡觉前要避免进行剧烈运动，可选择适当散步，能起到助眠作用。
睡不好觉，真的会死的！这种「 ”东方睡果”，解决失眠困扰，睡得香
睡眠，占据我们生命整整1/3的时间，但人类对于睡眠的认知依旧浅薄。正常人一天需要睡够8小时才最适宜据美国睡眠基金会最新研究发现，不同人群睡眠时间是不一样的。对于生长发育期的中小学生，每天的睡眠时间在9-10个小时；而18-64岁的成年人，则是7-9个小时；对于新陈代谢减慢、活动减少的65岁以上老年人来说，睡够7-8个小时即可。
保护颈椎健康，5件事要适度，不要「 ”任性”
对于长时间低头工作以及头颈部总是保持一个姿势的人群来说容易患上颈椎病，严重的颈椎病会出现恶心呕吐甚至头晕的症状，这主要是压迫了神经所导致的，颈椎最害怕做5件事，希望你没有。为了颈椎健康，这5种行为一定要适度！另外不能长时间待在空调房里，不然会让肌肉组织处于痉挛和疼痛状态，让肌肉和韧带劳损，改变了颈椎生理活动度，最终加重了病情。因为趴着睡觉时会让颈部过度的倾斜，肌肉韧带及颈椎一直处于牵拉状态。