坦率说，晚睡觉而猝死的人，五件事没做好
坦率说，没有直接关系。如果一个人熬夜了，会直接引发猝死，那猝死这件事的发生率，将会比现在高上许多。熬夜、睡觉太晚，只能是猝死的诱发因素。而那些在前一天熬夜，第二天猝死，或发生严重心血管急性事件的人，到底是哪些事情做错了呢？我们归纳，主要是下面这五件事。1，选择性忽视了之前的胸闷、不适症状。遗憾的是，有太多人，对这些未曾在意，最终酿成恶果。比如说，熬夜之前，对降压药等常用药物服用不及时等等。
睡眠
睡眠好坏与寿命有关？长期失眠的人，大多是因为这4种食物吃太多
在我国，失眠的人数很多，成人的失眠发生率高达38.2%，至少有3亿人有睡眠障碍，睡眠问题已经成为很多人关注的话题。有研究发现，睡眠质量好的人相比睡眠质量差的人，寿命更长。所以尽量少饮浓茶，这是导致失眠常见的原因。因为牛奶中含有预防失眠的成分，像钙、维生素B6两种物质，能够在体内转化为5-羟色胺的酪氨酸，能够帮助睡眠。
老时多病，皆因少时多欲；暮年少寿，皆因壮年少眠！
）本文理论依据：《黄帝内经讲解》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。今天这篇文首，咱们来谈一个话题。嗯，读起来，颇为对仗，朗朗上口。它虽然不出古来圣贤之口，但蕴含古今养生之道。看官，你可知道，在我国三国时期，有一个著名的养生家，名字叫做嵇康。他通览古今养生之道，忽然有一天脑洞大开，琢磨出八个字来，看似游离常道，却令人有醍醐灌顶之感。
早起这个习惯更伤肝，很多男性都有这个恶习，现在改掉还来得及
所以，早上起床对人体的健康是至关重要的。这种早起...的情况男性要较于女性多见，因为普遍男性身体的承受能力比女性要强，但这对身体危害不少。为了保护肝脏，除了避免辛辣和油腻食物以外，不要为了保护肝脏而盲目的进补。否则酒精的摄入会对肝脏的解毒能力影响很大。
谁说喝茶容易失眠？悄悄告诉你：喝这种茶，入睡反而容易
但有一种柠檬香脂茶，不但不会影响助眠，还可以促进睡眠。相对于我们熟知的绿茶、红茶，可能有很多人并不了解柠檬香脂茶。
过了50岁，要远离5件「 ”短命”事，若能做到，恭喜你会迎来长寿
这么一看，好像确实如此！很多人在年轻的时候，对于身体健康没有太多的顾虑，因为身体还很强壮，但是由于很多问题都是日积月累而成，所以过了50岁，身体机能下降，问题开始出现！
早上起床后的4个习惯或许会「 ”短命”，若没有恭喜更易长寿
养生其实「”养”个人的饮食和生活习惯，在日常生活中我们能发现，有良好生活和饮食习惯的人往往都比较健。相反，饮食无度、生活不规律的人，不仅面容上老得快，还会疾病不断。还没有老就长期吃药，甚至卧床的人比比皆是。所以说想要延寿，就要注意生活中的细节，养成好的习惯。「”一日之计在于晨”，要想在一天里保持好的体力和状态，早晨起床后的习惯很重要。如果在早晨能够避免不好的生活习惯，会更有益于身体的健康，有助于长
心脏不好，睡觉时会有3大表现，坚持「 ”4多5少”，增强心脏功能
人体的心脏，形如桃子，拳头大小，却是一身之主，脏腑、百骸之君王！生命的延续，离不开心脏跳动，可见，日常保护心脏健康，多么重要。
总是凌晨3点左右醒来，再难入睡？专家：你需要警惕这5种问题
身体可能出现的问题一：褪黑素分泌受到了抑制很多人不知道褪黑素是什么，其实褪黑素是人体内分泌的一种激素，它主要跟昼夜有关，当处于白天的时候褪黑素的分泌会很少，不容易让我们感觉困倦。但如果在黑天的时候，尤其是每到人们习惯睡觉的那个时间，褪黑素机会大量分泌达到高峰，人们就会入睡了。可当它受到抑制，受牵连的也会是我们的生物钟，这是因为生物钟主要是通过褪黑素来影响一个人睡眠。
每周吃鱼睡眠好、智商高，但是这2种鱼要慎吃，或许对健康不利
有相关研究显示，每周保证吃一次鱼的人，要比平时很少吃鱼和不吃鱼的人睡眠更好，并且在智力方面也要更高一些。食用它还有助于软化血管，预防心血管疾病。虽然每周吃鱼睡眠好、智商高，但是这2种常见的鱼要慎吃，含有的毒性或伤害身体，甚至让人致命。虽然野生鱼不一定全都含有毒性，但是最好不要自己随意吃野生的鱼。