一个人能活多久，关键在于这三点？做不到的人可不少
据了解，现实中大部分人死亡都不是自然死亡，而是疾病致死，由此可见健康生活的重要性。然而，这三点看起来简单，却是绝大部分人都做不到的。而长期熬夜的人多半睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，还会降低器官功能，特别是对大脑、肝脏等部位造成的损伤较明显。如果没有及时纠正不良的睡眠习惯，很容易缩短寿命。
睡眠
不吃晚饭可以养生？医生：除了这3类人可以不吃，其他人都得吃
不吃晚饭会降低免疫力：经常不吃晚饭，人体的免疫系统也会下降，因为不吃晚饭身体只能消耗自己的蛋白质，就会造成蛋白质严重不足，营养严重缺乏，抵抗力自然就会下降。如果不吃晚饭，能够减少摄入食物量，还能维持正常所需的热量，就能很好的控制体重，反而有利健康。
睡前玩手机的人，一旦身体持续有4种「 ”不适”，要留心是肝脏受损
随着手机功能的日渐丰富，在日常的生活中，越来越多的人也离不开自己的手机了，更有不少人在走路的时候玩手机、吃饭的时候玩手机、甚至在睡觉前也会躺着玩手机。特别是晚上睡觉前的这段时间，又往往是自己最放松的一段时间，在这个时候玩手机总是会给自己带来不少的乐趣。但殊不知这样却不知不觉对肝脏健康造成了危害。
有的说运动长寿，有的说静养更长寿，到底哪个对？答案并不纠结
据调查了解，不管是运动长寿，还是静养长寿都是有一定的依据的，所以人们不能一味地认为运动才会产生或者静养才会长寿，如果想让自己变得更长寿的话，那么应该动静结合，这样比一味猜测哪一种方式才会长寿好多了。运动更有利于长寿？对于运动长寿现在有很多解释的说法，因为运动是可以让人体的营养得到更好的吸收的，而且运动可以增强身体的抵抗力，让身体变得更加健康，自然也就可以长寿了。
【健康】每天都在做的一件事决定你生啥病、活多久！5个高效妙招分享给你
有哪件事，你每天都要做、还花时间最多？而且，睡觉还对健康起至关重要的作用，不夸张地说，晚上睡多久，决定你生啥病、活多久！睡眠与性激素，尤其是雌激素水平有着很密切的关系。长期缺觉会影响雌激素的合成和释放，影响卵巢甚至成为其早衰的隐藏推手。有研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加2倍。
免疫力是长寿的敲门砖，做到这4项，或许对身体有益
一旦不注意保护身体就很容易受凉，且还容易被病毒侵入体内。而且想要健康长寿，免疫力好是必要的一个因素，只有免疫好了，疾病才不会找上我们，病毒也才不会轻易把我们打到，想要长寿，免疫力就必须要强。如果你经常熬夜睡眠不足的话很容易导致我们的身体免疫力下降，容易被病毒入侵体内。从而提高免疫系统对疾病的检测能力，也有着促进身体代谢的作用，更能提高免疫力，身体素质。
中医里的「 ”肝火旺”，可能会给你带来4个危害，要放在心上
就是这样一个小小的肝火旺，可能会给我们的身体带来很多的危害。因为肝火旺的人总是心神不宁，身体燥热难受，晚上睡觉时难以入眠，需要及时调理，才能避免长期的失眠降低免疫能力。而肝火旺的人肝脏活力不够，脂肪无法被及时代谢消化，在体内大量堆积，从而导致身体肥胖。
细节影响寿命，若做好5个细节，长寿会悄悄靠近你，很多人忽视了
细节影响寿命，若做好5个细节，长寿会悄悄靠近你，很多人忽视了1、起床后1.5小时内要吃早餐现在很多人生活节奏快，生活也不太规律，可能有些人早上为了节省时间而选择不吃早餐，或者是单纯觉得不饿就选择不吃等等。因为晚餐吃得过饱，而晚上运动量少，很容易使得体内脂肪增加，使得身体发胖，从而容易带来心血管疾病。并且经常吃得过饱，容易诱发胆结石、糖尿病、高血脂等疾病，会加速身体的衰老，缩短寿命。
早上起床时，5件事不要立马做，不然容易伤身体！
很多人在早上起床后都有一些小习惯，殊不知这些习惯可能并不会给身体带来好处，相反还会致使身体处于危险之中。早上起床后要注意，应避免这5个坏习惯，很伤身！正确的早起运动应该是，在起床洗漱后首先吃早餐，早餐可以补充人体所需的营养物质，然后在大概一小时后进行适度运动。
气血两虚难长寿，气血不足往往会有这4个征兆，女性早发现早调理
所以，女性补充气血是养身体之根本，否则气虚两虚也是很难长寿的。实际上，在现代医生上面，贫血所指的是机体内可以运送氧气的血液成分，如红细胞、血红蛋白的供给不足，从而导致的一种症状。而这种现象，也会导致气血两虚的状态。女性经常出现心悸，可能是气血两虚了：在多数人体检的时候，医生会告知你有心悸的症状。在这种情况下，还需保存自己的体力，多补补身体，多为机体补充红细胞跟血红蛋白是缓解这种症状的好办法。