规律睡眠有哪些好处？说来说去，这2个益处是少不了的
通过调查发现，现在很多的年轻人都存在熬夜的行为。因为在睡眠时间过长的情况下，人们基本没有活动，患上糖尿病的风险会更大。规律睡眠有哪些好处？只有保持规律的睡眠，人的心血管系统才会保持健康，可以稳定血压和血糖。
睡眠
【养生】入夏晚餐，常吃3种食物，让你一觉睡到大天亮！
ning话你知虽然到了夏天，人们总爱说「”夏乏”，好像并不缺觉，但其实失眠的人反而更多了。睡前怎么都静不下心来，越躺越烦躁；睡着了却常常醒，能从半夜睁眼到天亮；白天昏沉犯困，一到晚上反而精神百倍，毫无睡意……睡不好，人烦躁，每天夜晚变成了大家最难熬的时刻！到底问题出在哪？一起来看看吧~综合自：健康圈、BTV我是大医生官微及网络等等5大失眠体质，你是其中之一吗失眠也许是由于心理和环境的影响，也可能是
早晨起床后，晚上睡觉前到底用不用喝水？告诉你最需要喝水的时间
在这两个时间段的行为，往往会对身体健康造成很大的影响。实际上，不管是早起还是睡前，白开水都是最佳的选择。还有蜂蜜水，因为含糖量太高，可能会导致血糖失控。在这里，爆炸营养课堂的营养师给大家着重说一下蜂蜜水，因为早起和睡前喝蜂蜜水，是近几年备受推崇的养生方式。但实际上，蜂蜜水并没有大家想的那么厉害。现代科学对蜂蜜做了大量的研究，发现其中的维生素、矿物质等营养成分都很少，其他的有益成分也微乎其微。
一日之计在于晨！早晨养生4件事，做到的人不亏
内脏功能主要是由交感神经和副交感神经所控制的，在睡眠状态下交感神经属于沉静状态，突然起床会让交感神经兴奋，血压上升，增加了大脑以及心脏的负担，早晨起来后做什么事情非常的重要。一日之计在于晨，早晨养生必做的4件事！每天的早餐是至关重要的，一定要保证清淡营养，才能够满足一整天营养的需求，经常不吃早餐的话身体得不到充足血糖，容易出现全身无力、头痛头晕以及心慌。
睡觉总是流口水？当心这些疾病「 ”找上门”
但如果经常出现流口水，且早晨起来整个脸都是湿漉漉的，就要当心了，这有可能是疾病的预兆。若是老年人睡觉时一直流口水，要及时去医院接受检查。
肝火「 ”烧”得旺，离不开三个原因，改过来不难
一般人体摄入任何食物都需要经过肝脏的消化和处理，当人们长期这样饮食不均衡时，极容易造成肝脏过度劳累而造成血液循环不畅，这样就会引起肝火旺。肝火旺的原因三：经常情绪不好人们经常说肝脏是一个好喜的器官，如果人们经常情绪不好都会直接影响到肝脏。因此，人们要重视肝脏的健康。
专家：睡姿也可以改善疾病，原来睡觉还有这么多学问
睡觉我们都很熟悉，我们的一生中，有三分之一的时间是在床上度过的。这一点，我们慢慢的也接受了这种说法。接着，专家又提出，正确的睡姿可以改善疾病，这是真的吗？往右边侧着睡，不会对心脏造成压迫，相反可以促进血液循环，这个时候就可以起到清除大脑、脊椎以及神经系统中的一些垃圾了。
浅眠、多梦、难入睡！中医教你按3穴位对症安眠
3个「好眠」穴位...让您轻松睡!神门穴养心安神效果明显。*百合莲子安神茶材料：百合2钱、莲子2钱、酸枣仁1钱做法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水600cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
熬夜对人的伤害是很大的，尤其这3点，你中招了吗？
熬夜对人们来说应该是非常常见的事情了，但是我们的身体符合日月运转的规律，每个身体器官都有自己的规律。人体的自我修复时间基本上是在凌晨2:00左右开始，从凌晨23:00到凌晨2:00的睡眠也是人体的重中之重。另一方面，失眠需要知道病因，并根据不同人的不同情况对症下药，熬夜不是一种疾病，通过调整作息规则可以获得更好的睡眠质量。
通知男人：这4个坏习惯很伤健康，早点改了，长寿才会青睐你
男人容易犯的4个坏习惯很伤健康行为一：不喜欢运动身体健康，离不开坚持不懈的运动，但是很多男性，有时间在家里躺着也不愿意出去运动一下，长期处于这样的生活状态里面，不仅身体会出现肥胖和走形的问题，同时，还可能会诱发脊柱方面的疾病。随着体重的不断加重，加上没有运动，我们肩部以及脊柱就会受到很大压迫，最后，导致风湿疾病以及脊柱病的形成。