失眠的治疗，不外乎升清与降气
小编导读工作压力大，失眠；心情不好，失眠；熬夜熬过了头，还是失眠……大概已经数不清了。晚上睡不好，白天没精神，整个人都不好了。治疗失眠，当把握好升清和降气。失眠是十分常见的疾病。从中医的角度来看，失眠到底是怎么产生的呢？
睡眠
晚餐吃对了才健康，这三个关于吃晚饭的错误选择，希望你别犯
晚餐占全天的30％如，果采取不吃晚餐的做法，将失去身体的一些营养来源。但对于人类来说，不吃晚餐只会加速营养不良的发生。此外，还容易使血液变得更加粘稠，增加睡眠时血管闭塞的风险，引起心血管疾病的出现。并且，减肥的人更应该控制热量的摄入，不超过当天总热量的30％。
早起后，这4件事不宜立马做，最是伤身体，别不在意！
身体若是想要一直保持一个健康状态，需要注意到的当然是平常生活中的方方面面，但是其实还有一个点容易被忽略，那就是早上起床的时候有一些小习惯其实是对身体有一定的伤害的。还有一些朋友早期有洗漱的习惯，从爱干净的角度无可厚非，但是如果一起来马上就洗澡，不管是冷水还是热水，都会对身体造成...，因为身体还没有完全苏醒，长期下来会有许多健康副作用。
心脏病早期不疼不痒？身体出现这感觉，是心脏在向你求救
虽然心脏病的早期症状并不明显，但一旦身体开始显示这种变化，意味着心脏正在寻求帮助。身体到底出现哪些迹象，说明可能是心脏病的征兆呢？所以，当患有心脏病时，由于身体的各个器官都处于严重的血液供应不足状态，在新陈代谢减少的同时，身体会产生疲惫和虚弱的感觉。心脏的异常病变会在体内的血液循环中造成障碍，可导致血液在四肢积聚。如果心脏长期处于不良生活中，一旦疾病发生，就会导致身体出现各种明显的变化。
爱午睡的人，这3大错误别再犯了，小心变「 ”误睡”！
而最近西医研究之后也同样给有午睡习惯的朋友们正名了，中午就是人的身体最疲乏的时候，中午的时候睡觉也属于身体自然规律作息的一部分，那么睡午觉又有什么需要注意的呢？其次中午的休息时间最好是在半小时到一小时，中午的睡眠时间过长会让脑神经中枢的毛细血管关闭的时间太长，让脑部的血流量变慢，导致全身的新陈代谢速度也跟着变缓慢，醒来之后不但没有补充精力反而觉得全身都不舒服。
睡觉常遇「 ”鬼压床”，是怎么回事？专家说出真相，教你如何预防
生活中可能有些人经历过这样诡异的事情，睡得好好的，突然惊醒了，明明意识很清醒，但是就是身体不能动，想喊喊不出，想动又偏偏动不了，感觉非常恐慌，觉得有重物压在自己身上，挣扎半天，清醒过后大汗淋漓。家人会安慰你被梦魇住了，有些老人则会说，鬼压床了。那么真的存在鬼压床吗，这到底是怎么回事呢？听听专家为你揭开答案。
不知不觉中「 ”增加”寿命的行为：睡眠、喝水走路
影响寿命的因素诸多，不能单一说其一，包括遗传性因素、偶然性因素比如说车祸，还有生活习惯生活行为等等。每个人都特别希望自己可以达到延年益寿，而且享受美好的晚年，但是不良的生活习惯生活行为肯定不利于长寿，会一定程度上影响自己的寿命，所以不要因为贪图一时的享乐，而去缩短自己的生命旅程。
想要长寿，早起这些事不要立刻做，否则伤身还「 ”折寿”
俗话说「”一天之计在于晨”，早上起床后的心情和状态，会影响一天的生活，如果在早上就懒懒散散，这一天也不会有什么太大的起色，可能整个人都不在状态。睡醒后的坏习惯会对身体造成影响，导致疾病或不舒服的情况出现，尤其是以下八个问题需要注意：第一、在睡醒后立刻起床人体从睡眠到苏醒是有一个缓冲过程的，如果身体还没有完全适应苏醒状态，而你已经开始起身穿衣服和洗漱了，这就容易导致大脑内的缺氧，从而引发头晕问题出现
是什么行为让我们的身体越来越退化？
01年轻总熬夜年老睡眠障碍都知道熬夜伤身，但是告诉你，熬夜也会影响老年时候的睡眠。
女性睡前多做这3步，越活越年轻，可不是在忽悠你
年轻健康，几乎是每个女性的追求。另外，在睡前饮用一杯温开水，可以起到降低血液粘稠度的作用。尤其是对于高血压或者高血脂症的患者来说，睡前饮用这一杯温开水，可以有效起到疏通血管，降低血液粘稠度的作用，进而对人的心血管系统起到良好的促进效果。