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摘要：生活中可能有些人经历过这样诡异的事情，睡得好好的，突然惊醒了，明明意识很清醒，但是就是身体不能动，想喊喊不出，想动又偏偏动不了，感觉非常恐慌，觉得有重物压在自己身上，挣扎半天，清醒过后大汗淋漓。家人会安慰你被梦魇住了，有些老人则会说，鬼压床了。那么真的存在鬼压床吗，这到底是怎么回事呢？听听专家为你揭开答案。
生活中可能有些人经历过这样诡异的事情，睡得好好的，突然惊醒了，明明意识很清醒，但是就是身体不能动，想喊喊不出，想动又偏偏动不了，感觉非常恐慌，觉得有重物压在自己身上，挣扎半天，清醒过后大汗淋漓。家人会安慰你被梦魇住了，有些老人则会说，鬼压床了。那么真的存在鬼压床吗，这到底是怎么回事呢？听听专家为你揭开答案。 「 ”鬼压床”其实在医学上是一种睡眠神经瘫痪的症状。一般发生在午睡或是晚上睡眠中，年轻人和学生居多，因为此类人压力大，容易焦虑，经常熬夜，就会在睡眠过程中出现这种半睡半醒状态，甚至产生幻觉，而全身肌肉张力此时又是最低点，就导致无法动弹。 所以「 ”鬼压床”和「 ”鬼”是没有半点关系的，出现了这种情况，大可不必恐慌，教你几招来预防。 1、出现鬼压床现象如何破解？ 一旦发现自己出现鬼压床现象，可以转动眼球，由慢至快让眼球做圆周运动或是上下运动，然后再眨眼，活动嘴巴，动动下巴和舌头，接着在扭动下脖子，动动自己的手指，脚指，逐渐加大运动力度，以使自己尽快坐起来。能够坐起来后，在进行一次全身性的肌肉运动来改善麻痹现象。 2、按时睡觉，睡前不要吃太多东西，喝咖啡等容易令人兴奋的饮料，避免情绪激动，用脑过度，以免影响睡眠质量，睡时不要仰睡，改变不良睡姿，可以听听轻柔的音乐，保持轻松入睡状态。 3、食疗是比较好的改善睡眠的 ... 。可以在睡前吃一点有助于睡眠的食物，比如喝杯牛奶，吃点桂圆核桃等，可以帮助你尽快入睡。 4、适量运动，提高身体免疾力，拥有健康的体魄，自然可以少让疾病上身。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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