50岁改善情绪很重要！睡前一碗安眠汤，快速入睡到天亮！
而精神情绪方面的心神疾病也与心相关，在治疗时也会酌加安定心神的药物来增加疗效。睡眠音乐中医大枣肠胃系统改善情绪的五款茶饮以下介绍安抚身心的五款健康茶饮，简单实用的食疗方。做法：加水500ml，煎为300ml，分2次服用。
睡眠
再次提醒：这两个吃饭的坏习惯，可能会让心梗死亡风险大增
其实很多人在吃饭的时候都可能会存在一些坏习惯，因为有的坏习惯也是非常危险的，可能会导致我们的心脏出现一些疾病的，也会增加自己的心梗死亡的一些风险的，所以大家在吃饭的时候还是应该多注意生活方式，到底哪些吃饭的习惯肯定会引起身体出现并发症呢？
警告：睡觉时间超过9个小时，6个「 ”危险”向你靠近
此外，睡眠过多也会使血糖水平上升，容易诱发糖尿病。一般而言，不同的人群睡眠时间有所差异，成年人睡眠时间控制在六到八个小时之间较为适宜，最好不要少于或多于这个范围，否则容易影响人体健康。此外，老年人保障五六个小时即可，青少年则有八到十小时左右为佳。
起床后有「 ”三不做”，想长寿的人都照做了
早上起床之后经历了一晚上的睡眠，这个时候身体需要一个恢复的过程，因此有些剧烈动作不可做，但是我们可以通过相应的措施来唤醒身体，本文就来认识一下早晨起床哪些事能做哪些事不能做。早上起来适量补充一定水分可以增加血容量，尤其是早上起床之后觉得口渴，更加要补充水分，而且在早上起床之后我们的肠胃还没完全清醒，喝杯水可以唤醒睡眠的肠胃，让肠胃蠕动起来有助于促进排便。
起床后，5个习惯在「 ”偷偷”伤肝，想要肝好，你需要做到这些
很多人以为自己每天早上的习惯都很好，其实他们不知道，他们的很多习惯都容易损伤肝脏，如果长期如此下去，就会诱发肝脏疾病发作。
46-55岁是生命高危期，提前预防2种疾病，才能安享余生
中年人是疾病高发人群，所以对于中年人来说应该要提高自身免疫力，尽量注意疾病的预防，中年人要注意预防失眠，由于年龄不断增加，体内的激素分泌容易失调，所以很容易出现失眠多梦的问题，也容易出现心脏病和糖尿病的问题，所以要注意疾病预防，中年人要预防哪些疾病？
夜尿比一般人多，大多有3个原因，想想是不是？
如果你总是频繁起夜，不仅是影响睡眠，还可能会威胁到你的身体健康，因为某些疾病正「”隐藏”在夜尿增多的背后。所以，如果经常出现频繁起夜尿尿的情况，一定要引起重视，了解原因，然后对症解决。首先，频繁起夜，和睡觉之前的饮水量有一定的关系，如果在睡前喝太多水，晚上起来方便的次数自然增加，同时，如果吃了一些利尿的食物，比如西瓜，也会增加老人起夜去厕所的次数。其次，频繁起夜，也可能是因为身体出现了某些疾病，比
睡前三个好习惯，让你年轻二十岁
睡前养生睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成四小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。对于心血管病患者来说，存在很多危险。睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。
一定要熬夜时，怎样做才能降低熬夜的伤害？
既然如此，几点睡才不算熬夜？如果必须要熬夜，应该怎样调整？熬夜期间适当补水，别让自己过于干燥。夜宵可以适当补充，但一定要清淡少盐少油，粥、汤、蔬菜是不错的选择。熬夜之后的第二天尽量留出午休时间，调整自己的身体状态。无论您是因为什么原因必须要熬夜，或是上班，或是学习，都应该尽最大可能保护自己的身体。为了能降低对于身体的伤害，为了可以让自己的身体更健康，请您从细节出发，靠谱对待身体。
肝不好，人易老，避开7种伤肝的行为，让你的肝脏越来越健康
同事每天晚上11点至3点是肝脏自我修复的时间，如果你长期无规律的作息，影响了肝脏自我修复的时间，那么肝脏会因为劳累而出现问题。