喝茶有讲究，什么时间段喝什么样的茶，早中晚应该喝这3种茶
但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。老茶友们会有几十年喝茶的习惯，还是要喝浓茶！午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。陈年老铁入肺经，走肠胃、茶性平和，也不会影响睡眠。
睡眠
晚上工作熬夜喝什么
菊花泡茶是凝神静气的良方,很多时候人们失眠主要是由于精神压力大,焦虑不安所致,而菊花茶具有一定的镇静作用,可以放松的神经,缓解压力,能有效的促进人体睡眠。同时,也不要喝太多,最多喝一杯200毫升左右,以避免夜尿频繁,而且菊花茶性凉,肠胃不好者也易出现肠胃不适。
夏季养生？中医提醒，做好5要+4不要，看看你中了几个？
此外，也不要过度食用生冷瓜果，以免损伤脾胃。夏季养生4不要1、忌食隔夜食物夏季气候炎热，各种有害菌滋生，食物隔夜后更容易霉变腐烂。因此，在夏季，有些食物的保质期会缩短，建议大家最好不要吃隔夜食物，以免引起胃肠不适及腹痛腹泻等。
运用这7种 ... ，调理睡眠简单有效
据数据显示，我国失眠人数多达30%，其中80%的成年人睡眠不健康。。。。睡眠差是多方面的，包括有环境因素、生理因素、心理因素及躯体、精神等疾病因素，睡不好的危害是严重的。调理睡眠的7个...1、作息时间要规律健康的身体离不开规律的作息，人们通过睡眠，可以将身体的不同部位进行休整、调节。
经常熬夜，导致皮肤暗黄、头发常脱！其实一个食疗小方就能调理~
「”日出而作，日落而息”是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。博大精深的中华文化中有一个词语「”煎熬”，「”熬”是反复煎煮，同样，熬夜对身体也是一种反复「”煎煮”，「”煎煮”着人体的精、气、神，精、气、神在这个过程中逐渐变少。如同点燃油灯，熬着灯油一样，灯油慢慢变少，灯的亮度逐渐减弱，灯油熬完了，灯也该灭了。对人而言，熬夜久了，精、气、神少
脾胃全靠养！扁豆搭配这3种食物，调和脾胃抗衰老，比吃药更靠谱
有朋友在提问题：老师你好，我的脾胃很差，想问下您，有没有什么健脾胃的好...推荐啊？首先要说一个观点：想解决脾胃问题，依赖什么药物去治疗都是不靠谱的，最重要的是要先解决你的睡眠问题，这是个大前提。我们要那种摒弃头疼医头，脚痛医脚的思维，虽然你现在看起来是脾胃不好了，但极有可能是和晚上睡眠的不好有关系。如果一个人每天晚上睡眠的时间很少，入睡的时间很晚，睡觉时间既少又晚，那慢慢的就影响到消化系统。
为什么每次吃饱饭后会犯困？无非受这3个因素影响
明明睡够了，为什么每次吃饱饭之后还是会犯困呢？通过研究发现，人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，等到两个小时之后，这种收缩素分泌量就会减少。综上所述，睡眠充足的情况下，容易在吃饱饭后就产生困意，三大方面因素有关，例如人们的睡眠习惯，或者胆囊收缩素，胰岛素分泌量增多等。
夏季心烦意乱，难以入眠，中医推荐用这2粥1汤来调理
夏季炎热的天气扑面而来，失眠的人也多了。
晚饭后有这3个表现，不好意思，你的肝脏已经出问题了
当身体出现异常时就要引起警惕了，及时去医院做相应的检查。因为在肝脏上没有痛觉神经，即使受到严重侵害也并不会有明显的症状，所以往往被人们所忽略，其实吃完晚饭后有三个表现说明肝脏出现异常。保持正常饮食而且吃饭时细嚼慢咽还是出现打嗝胀气，有可能是肝脏中的胆汁分泌不足所引起的，不能正常的消化食物，紊乱新陈代谢系统，导致消化不良。
奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神
营养师大乔说，如果不是严重的睡眠障碍，就可以通过调整生活方式和饮食来改善睡眠质量。小编奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神。它就是红枣桂圆雪梨糖水，桂圆含有蛋白质、核黄素、硫胺素和钙、铁、磷等营养物质，对提高我们的睡眠有很大的帮助，大家可以试试啊！梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；增进食欲，对肝脏具有保护作用；能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。