寿命不长的人，身体会有三高三低，都没有的人不多
随着人们的健康意识不断提升，人们对身体的健康越来越重视。长寿是很多人的毕生追求。因此，想要健康长寿，在日常生活上一定要多加注意。
睡眠
女性用生姜水泡脚，或能收到5个「 ”礼物”，每1个都可能让你心动
女性经常用姜水泡脚，可以收获哪些好处呢？存在这种情况后，就可以用姜水来泡脚，这样对寒气的排出有一定的效果，才可以改善手脚冰冷情况。
权威提醒：心脏有4个隐形天敌，也需要避开（内含夏季养心秘诀）
抽烟、喝酒、熬夜、肥胖、高血压、糖尿病、高血脂……
睡前喝牛奶并不能助眠！只会有助于长肉
◆◆◆◆◆今天给大家介绍的是睡前养成哪些好习惯才能助眠。
想要大脑保持健康，日常中要注意好这5件事
想要让大脑保持在健康的状态，除了要注意好好睡觉之外，还要注意多吃些补脑的食物。而如果他们想要改善这种情况的话，就得注意给自己减压。那就是大脑能不能保持健康，其实主要还在于我们自己所做出的行为。如果我们做出的行为能够起到护脑的作用，大脑就能一直保持健康。但是如果我们做出的行为不能起到护脑的作用，反而还给大脑造成了很大的伤害，那大脑自然就不能一直保持健康了。
过了50岁，不论男女，睡前少做3件事，睡眠质量可能会逐步上升
50岁后，由于消化功能下降，在进食完食物后马上就入睡，此时胃部的负担会加重。因此，为了防止健康受到损伤，应该避免在睡觉前进食宵夜。尤其是50岁后，如果在睡觉前剧烈运动，更有可能会导致健康受损。
半夜醒来，口苦还口干？或暴露了几个健康问题
半夜醒来时口苦、口干，究竟是什么原因导致的呢？如果有食物返流的情况出现，人们就会在夜间醒来，并且感觉到口干、口苦。如果经常在睡觉前没有刷牙漱口，一整天积累下来的食物残渣和细菌得不到清理，容易导致口腔出现健康问题。
晨起时出现这4个反应，说明肾脏可能「 ”透支”了！你有没有
当出现肾虚时身体里面的毒素，不能正常排出体外而堆积起来，对身体带来一定的伤害，当男性早晨醒来后，有几个症状说明肾虚了。晨起时出现哪些反应，说明男人可能是肾虚了症状一、看东西模糊对于肾虚的人群来说，早晨醒来之后会有明显的黑眼圈，而且有短暂性的昏厥感。症状三、喉咙干燥、全身无力当津液分泌不足时，会引起喉咙干咳，这主要是肾脏调节功能异常。
年龄达到45～55岁，且有这4个症状，可能是进入更年期了
如果有身体潮热症状出现，而且年龄达到45～55岁之间，那很有可能就是更年期即将来临了，此时需要注意身体的调理。部分人则会出现月经周期的不规则，经期延长，经血量增多的情况。通过健康的生活方式来帮助度过更年期，防止身体出现某些不良症状而危害健康。
想要养肝事半功倍，「 ”3做4不碰”，你能做到吗？
养肝需要做到哪3做4不碰？养肝做到4不碰1、不能碰酒：众所周知喝酒伤肝，因为酒在肝脏里面代谢成乙醛，会直接...死肝细胞，容易诱发酒精性脂肪肝或者酒精性肝硬化等，男性每天喝酒量不能超过25克，女性不能超过20克。