5个变化均表明：女人已经进入更年期，尝试接受
女性在更年期间，生理以及心理方面一般会出现一系列的症状，深受困扰。六、月经失调未能及时调理女性月经失调，如果没有进行及时就医调理，通常会加重内分泌紊乱的状况，进而导致卵巢功能受到影响，使女性提前进入更年期。
睡眠
45岁后，想长寿，保证1处「 ”软”，2处「 ”通”，恭喜可能长命百岁
古有「”求丹问药”，现有「”养生秘笈”，想长寿的想法是亘古不变的。但，现如今随着年龄的增长，身体各个机能的下降，许多疾病会「”不约而同”的出现。尤其是对于45岁以后的人来说，想要健康长寿，就需要保证身体各个器官功能的正常。45岁后，想长寿，保证一处「”软”！身体内诸多器官，唯有肝脏怕「”硬”，一定要是「”柔软”的。肝硬化，是一种对人体危害极大的疾病，主要是由于肝细胞坏死、或残存的肝细胞结节性再生、
失眠多梦，多食酸枣仁让你睡眠香
中医上来说，我们之所以失眠，是由于心神失养所致，而酸枣仁如果生用，味甘性平，能够清肝胆虚热、宁心安神，正是能够治疗失眠。现代药理研究也证实，酸枣仁确实具有镇静催眠的作用，除此之外，酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用，这些效用都有助于人们睡眠。酸枣仁末可以在中药店买到，但孕妇慎用。
经常失眠怎么改善也没用？很可能是缺乏这3种维生素，要多补点了
很可能是缺乏以下这几种营养素有关。第一种营养素是维生素B6，都说牛奶有助睡眠的作用，在睡前喝牛奶就是一个辅助睡眠的好选择。其中就是因为牛奶中有维生素B6的原因，如果机体长期缺乏维生素B6，而它又是机体需要的脂肪跟糖代谢重要的成分。第二种营养素是钙，机体缺钙也容易导致失眠的情况，尤其是对于老年人来说，缺钙还容易让腿脚出现抽筋的情况。
老吾老：晚上睡觉常常出汗怎么办？有可能出现了这几大疾病
当人们进入深度睡眠的时候，一般会出现大量的汗，但是在醒来之后，一般这种表现就会消失，这种症状通常也被人们称为盗汗。甲状腺功能异常在日常生活中，如果自己的甲状腺功能出现了异常，这种情况下也容易在人们晚上睡觉时出现出汗的情况。因此在日常生活中，对于甲状腺功能异常的人群来说，也要及时的去医院治疗，这样也可以帮助人们改善这种症状。
阴虚火旺、肝郁气结、心脾两虚引起的失眠，四种 ... 帮你告别失眠
心肾不交造成的失眠较难治疗。调理以和胃化痰清热、养心安神为主；饮食宜清淡，吃七成饱，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。调理以滋阴降火、养心安神为主；少熬夜、避免劳累过度，少吃辛辣食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。
1个小小的枕头，害了我爸40年，今年60大寿却患上了老年痴呆
——陕西一位60岁的老人正逢过大寿，却突然昏迷。在医院检查时，被医生告知长期错用枕头，导致了他脑...期供血不足，被确诊脑痴呆。猝死枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。
腰不好怎么办，原来都是一些坏习惯引起的
俗话话，「”十人九腰痛”。腰痛是种常见病，常常迁延不愈。在日常生活中，除了需要得到医生的帮助外，腰痛患者要特别注意自我保健，只有自己当心了，才能减少腰痛发作的次数和症状，加快腰痛发作后的康复。今天我就来讲讲如何通过改变习惯，养出好腰。避寒湿，宜保暖腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。患者应尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等，在涉水、淋雨或运动、劳动出汗后，应立即换衣擦身。在暑天湿热
动不动就出汗？医生：三种出汗属于异常，不妨对号入座
一到夏天，身体出汗是常有之事，但有时候明明在自己认为不可能会出现出汗的情况时，偏偏就出汗厉害。一般正常现象出汗是指在人体处于健康的情况下，受到外界的...而导致人体出汗。正常现象的出汗是可以平衡人体体温的。其实运动出汗的主要原因是人体在运动时体内消耗了很多能量，促使皮肤排汗。通常人们出现以下3种非正常现象出汗时，就要特别注意了！
睡眠好，人才长寿！睡前常按3个穴，身强体健睡眠好
睡不好，第二天整个人都浑身没劲。下面教你认识几个穴位，睡前常按这三个穴位，让你身强体健睡眠好！睡前按压此穴，能够很好地帮助睡眠、缓解疲劳。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，对于长期失眠引起的体虚型失眠有着一定调养效果。同时，这个穴位对于肾虚腰酸、经痛等症状也有着很好的缓解作用。