老吾老：夏天做三件事情，身体阳气越来越少，希望大家都知道
我们在夏天的时候很多人都知道，如果阳气过少的话会很容易给我们带来一些疾病，如果我们夏天在生活习惯上不多加注意的话，就会很容易耗损我们的阳气，那我我们在夏天的时候究竟应该如何守护阳气呢？
睡眠
失眠、睡不好怎么办？睡前注意这些，让你夜夜酣眠
如今，失眠成为了困扰很多人的问题，而导致失眠的原因又是有很多的。那么晚上睡不着怎么办呢，有什么办法可以缓解这样的现象呢?因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
入睡难、睡眠浅、多梦……？天灸疗法治疗失眠有效率达八成
白天睡不醒，晚上睡不着，快节奏的都市生活催生了不少失眠人群。
失眠、睡不好怎么办？原来晚上睡不好觉的后果这么严重
如果你晚上睡不好，则第二天会无精打采，注意力无法集中。如果长期如此，还会对我们的身体造成不可逆转的后果。道理我们都懂，可是一到晚上就失眠，睡不好怎么办？一般有心事的人都会有失眠这种现象的发生。如果生活压力非常大，在睡前还在想着一些琐事，那么是肯定睡不好觉的，这会导致我们的生活质量下降。所以，我们要在睡觉之前，完全的放松。
子、丑、寅这三个时辰很重要，一定要睡觉，否则一身病
一日有十二时辰，一时辰有四刻，一刻有三盏茶，一盏茶有两柱香，这些都是古人顺自然规律总结出来的。养生之道，无非在于调阴阳，顺自然，畅情志，调饮食，慎起居。而睡眠也应顺自然规律，按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。
4件有损健康的坏习惯，原来就藏在饭后当中！医生反复提醒
人们在日常生活当中的饮食以及一些活动，我习惯直接会影响到人的身体健康，每一个人都想拥有一个非常好的身体，这时候就要有一个良好的习惯，尤其是在饭后要遵守一些原则。因此，就算想要在饭后进行运动，也最好是在饭后半小时之后。
不容忽视！失眠对人的伤害其实远远大于许多有形的伤害…
殊不知，这样的恶习对人有巨大的伤害。中医常称为心火旺，就会干扰神，因为心主血脉、主神志。
每天总是辗转反侧难以入眠？那是因为你不知道这三点
殊不知，这样的恶习对人有巨大的伤害。无疑是三天不睡的缺觉。中医常称为心火旺，就会干扰神，因为心主血脉、主神志。
五十岁后没有这5个特征的人，往往身体还很健康
有大肚腩的人，往往身体比较肥胖，体重超标较为严重，很容易患有高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等各种慢性疾病，对身体健康是十分的不利。腿脚不灵活的人，有可能是身体有关节炎、风湿相关的疾病；可能是有心血管疾病，影响到了身体的健康；也有可能是身体患有隐疾，身体比较虚弱无力。因为心跳过快的人，会加速心血管疾病的进程，也会加速心血管的老化，会使得发生心血管疾病的风险增加，增加死亡率。
肾气不足的人，早起会有什么表现？若想肾脏健康，不妨试试这样做
在中医学中，肾气是一个人的元气，精气，一旦人肾气不足，身体就会受到严重的影响，对健康及其不利，会让人体的抵抗力下降。想要改变这种情况，我们首先要了解肾透支的人会有什么表现？肾气不足的人，早起会出现这些表现，希望你一个都没口干舌燥，全身无力可能有些人不太了解肾脏都具有什么作用，小编就在这简单的讲解下。视力下降肾气不足的人大多睡眠质量也不好。