为什么总是在说「 ”上火”？说来也不难，无非这3个原因
「”上火”为民间俗语，又称「”热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。平时生活中，如果不注意饮食或者存在某些不良的习惯，都可能会导致上火这种情况出现。在上火来临时，此时人体比较明显的表现就是咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽等。因此，平时需要多留意上火的信号，发现上火之后及时调理身体。那么，为什么有人特别容易上火呢？为什么有人特别爱「”上火”？是什么原因引起的？1、辛辣食物吃太多平时生活中，有部分人经
睡眠
老吾老：午睡对身体健康有好处，但不了解这4件事，会越睡越累
近些年来，随着人们对养生健康的了解，越来越多的人认识到午睡的重要性。但是，我们中午在午睡的时候，也一定要注意这4件事，否则反而会起到一些反效果，对身体健康影响不利。简而言之，在日常生活中，我们午睡的时候，一定要注意以上这4件事情，否则只会导致我们出现越睡越累的情况。本身午睡就是为了帮助我们消除疲劳，为下午的工作提供能量，如果我们不注意这4件事的话，就会起到适得其反的效果。
中老年人早晨醒来这七件事情尽量避免，健康的身体自然而然找上你
如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振。以上几个主要问题，尤其是中老年人更应注意。
远离脑梗塞，请记住，早上两不要，晚上两坚持，你的血管才会更好
60岁的老张每天早上起来第一件事就是点一根烟，用他的话说，这样能提神，但是他万万没有想到，今天早上自己吸完烟后突然出现右侧肢体活动障碍，家人立刻将其送到医院，通过头部CT检查，老张被确诊为急性脑梗塞，需要立刻住院溶栓。当然不是，医生说，老张平时就有高血压和糖尿病两种基础病，所以血管更易发生狭窄，这种情况下，早上起来还去吸烟，我们都知道，吸烟会诱发血栓的形成，所以吸烟后发生急性脑梗塞，其实并不奇怪。
帕金森病防治问答13--帕金森病与睡眠（二）
有资料表明老年帕金森病患者与健康老年人相比,睡眠障碍的患病率差异无显著性,但睡眠障碍的形式和严重程度存在显著不同,因此,帕金森病患者的睡眠障碍不能完全用正常老化解释。帕金森病患者可以从良好的睡眠中获益部分帕金森病患者晨起后自觉运动功能有所改善，其并不与料想的一夜未服药物症状应该有所加重相一致。
掌握「 ”十二时辰”12个小秘密，很多疾病远离你，5分钟就能学会
最近，「”十二时辰”因为热播网剧《长安十二时辰》而成为热词，作为中国特有的传统文化，「”十二时辰”都有听说过，但是今人，尤其是年轻一辈，真正熟知的人应该不多。「”十二时辰”是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的，自西周就开始使用。中医认为，十二时辰，跟我们养生保健有莫大的关联。掌握了「”十二时辰”的分割已经身体经络的「”运作
睡眠不好的几大症状，符合3点就要注意了
世界卫生组织的十大健康标准中，在第三条明确指出，健康的一大前提是：善于休息，睡眠好。什么情况认为睡眠质量开始下降了呢？这种时候要警惕心理方面疾病，尤其是抑郁症风险。
记忆力越来越差？别急，7个小动作帮你忙
随着年龄的增长，大脑机能的减退，记忆力下降是正常情况，但并不意味着记忆力下降就是老年痴呆。6个坏习惯毁掉你的记忆力人们总认为记忆力衰退是因为衰老，而近年来多项国际研究发现，以下6个不良的生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，改善记忆力。
当你睡觉时身体亮起3个「 ”红灯”，要当心是肺部在「 ”求救”
肺部是我们身体的重要器官，也是一个脆弱的器官，如果肺部受损，我们的呼吸道就不能正常工作，进而各种疾病就随之而来，就会伤害我们的身体健康。
早饭晚吃，晚饭早吃
早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。吃饭太晚的话，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。