如果经常吃饱后就犯困，建议这样调理
吃饱后犯困，很多人认为是大脑供血不足所致。相关研究人员通过研究发现，受试者体内分泌的胆囊收缩素在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。食物中的葡萄糖被人体吸收之后，胰岛素就会大量分泌，控制体内血糖。吃完就睡，这样是有损我们的身体健康的。这样吃完，可以不困另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：1.不要吃饱。午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类；增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。
睡眠
肩膀酸痛？颈椎病？被伤还不自知，做好4点保护很重要
工作、学习、娱乐时候的各种不正确姿势对我们的肩关节以颈椎等造成了很大的伤害，使得肩颈疾病在人群中越发常见，颈椎病等疾病的发病率是逐渐上升，给我们的身体健康造成了很大的影响。在日常生活中我们要注意保护好自己的肩椎，做好肩部的放松工作，每隔半个小时适当的活动一下自己的身体，不要长时间保持同一动作，以防伤害到肩椎。
如何判断一个人的身体是否健康？5点自查法及日常养生保健诀窍
中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。
睡觉时手脚麻木，也许是身体在提醒你：被4个麻烦缠上了
并且，睡觉时手脚麻木，可能是疾病引起的，需及时应对，才能维护健康。此时，人的手脚部位就可能有麻木感出现。而颈椎病患者在睡觉过程中，通常也会有身体的不良症状出现，例如常见的手脚麻木就和颈椎疾病有关。因此，在察觉到这些异常后，需要高度重视，及时针对颈椎疾病展开治疗了。并且，部分人在脑梗疾病来临前，也会感觉到手脚麻木，主要和局部供血不足有关。
香蕉这样做，就是「 ”天然助眠药”，失眠的人常吃，让你沾床就睡
香蕉这样做，就是「”天然助眠药”，失眠的人常吃，让你沾床就睡。现在人们的生活节奏越来越快，人们的压力也是越来越大，失眠、脱发、熬夜等问题成为现在年轻人的烦恼，尤其是失眠的问题近几年是最困扰年轻人的，许多人为了能有好的休息靠一些安眠药物，长此以往，安眠药对人体的伤害是非常大的，今天，小编给大家分享一道助眠水果香蕉，香蕉含有利于睡眠的褪黑素，具有安神的效果，所以在睡眠之前，可以吃点香蕉，对于失眠的小伙
这样睡觉不仅会失眠，还很损伤肝肾，现在改还来得及
睡觉可是人生大事，有研究称：人的一生有1/3的时间都在睡梦中度过。在多数情况下，拥有一个高质量的睡眠都是令人羨慕的。因为大多数现代成年人或多或少地背负着压力，时不时地受失眠所打扰，令人烦恼。睡觉前的这些习惯，除了导致失眠以外，还会损伤肝肾，你知道吗?倘若在睡觉前大量进食，便会使得机体吸收大量的营养和废物，就需要肝肾脏在睡梦中保持高速运转、帮助人体解毒，以代谢掉废物。
白癜风养生小技巧，起床后第一杯水，怎么才能喝出健康？
相信很多人都知道，每天早上起床后最好在空腹的状态喝一杯温水，这样既能补充身体夜间流失的水，又能同时清理肠道。尤其是白癜风患者，了解这一点对健康也有好处。白开水，蜂蜜水是最好的在睡眠一夜后，体内的血液浓度会增加，而白开水的进入则能迅速稀释血液，促进血液循环，能使人更快地清醒过来。白癜风患者早上要注意，第一杯水要慢慢喝，快速饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担，还会吞咽空气，引起打嗝等。
预防胜于治疗，预防缺脑中风不妨试试这两种 ...
事关中风无小病，轻则瘫，后遗症一大堆，重则直接宣告死亡，可想而知脑卒中是一种非常危险疾病，但是这种疾病是一种循序渐进的疾病，在爆发的急性期之前其实你的身体在酝酿着这样的爆发锲机，而若我们对自己身体健康的了解，以及稍微注意，往往我们能避免中风这样的危机。俗话说的好，预防胜于治疗,预防脑中风我们能做什么？
为什么更年期容易失眠？医生建议：不如多做这2件事
到了更年期，女性的卵巢功能会慢慢的衰退，再加上情绪波动大会引起失眠。长时间失眠会影响到内分泌平衡，加重了更年期症状，而且对神经及免疫系统带来危害。到了更年期，容易让人们情绪变得更加波动，而且烦躁易怒，不能保持平静，而且大脑维持兴奋状态，不良的情绪影响了睡眠质量，导致更年期失眠。怎么改善睡眠问题？若是失眠严重的话，应及时寻求医生帮助。
晚饭吃太晚 小心4种病「 ”不请自来”
六点、七点还是八点、九点甚至十点呢？白领工作压力大，经常加班，晚饭也就耽误，有些人公司离家较远，下班回到家就很晚了，晚餐也不能按时吃，这样对身体的危害是非常大的。我们的胃是非常娇弱敏感的，晚饭吃太晚，胃会很受伤，而且会影响到身体其他脏器的功能。为什么晚饭不能吃太晚？