夜夜夜太美——过度熬夜，身体慢性 ... 没商量
凌晨12点，是夜生活一组的分水岭。
睡眠
喜、怒、悲、思、恐，5种情绪引发失眠，5个穴位给你好睡眠
《难经》中说：「”人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？这是说人要安然入睡，体内的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在对应的心、肝、肺、脾、肾这屋脏里，这样就可以睡着了。反过来说，失眠就是神、魂、魄、意、志没有全部各就其位导致的，那么它们为什么不乖了？《黄帝内经》里说的「”喜伤神”「”怒伤魂”「”悲伤魄”「”思伤意”「”恐伤志”。原来是我们的情绪伤害了它
立秋后，几点起床最健康？答案可能和你想的不一样......
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的？
造成失眠早醒的4大原因，5个 ... 促进睡眠
尤其是年龄逐渐的增加，这种物质分泌太少就会出现睡眠问题，这也是很多老年人会出现睡不着现象的主要原因。第四个就是白天睡眠时间太多可能在失眠之中，这个原因算是很好的了，毕竟这个不算是大病，不会影响太长时间。而瑜伽这项运动就很不错，动作舒缓不剧烈，还能很好的促进睡眠，所以很适合在睡前做。
周末睡懒觉=慢性 ... ？熬夜=慢性 ... ？还让不让人活了？
不吃早餐=慢性...，熬夜=慢性...，现在又多了一种「”...”方式：周末睡懒觉。爱睡懒觉的你，吓醒了么？睡懒觉是每个人都爱的，尤其是上班族，到了周末更是不想起，但这样赖床真的好吗？常常会有人问越睡越不清醒，是不是患上疾病了呢？今天小编就来为你解答！风险1:中风和糖尿病美国研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70
高温天气养生注重睡眠！夏季谨防这些疾病
夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。
宝宝午睡好处多，不过这点要注意
午睡是一天快乐的源泉。
改善失眠，用以下几种食材试试
生活中，对睡眠有帮助的食材多达几十种甚至上百种，个人体验对睡眠最有帮助的食物有下面几个，希望能帮到你。为什么把桂圆放在第一呢？这是因为它有补益心脾、养心安神的作用。还能缓解一天的疲劳，抗焦虑，让不宁的心神很快安宁下来。我每天晚上睡前吃上10个8个的，感觉睡眠特别好。以前的浅睡眠状态改善了不少，且睡眠很快，睡的踏实。蜂蜜中富含多种维生素和矿物质，能调节神经系统，有效抑制神经系统的过度兴奋。
肾保养好的人，睡觉时都会有3个习惯，只要占一个，你也不会差
中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。所以肾脏好的人，身体状况一般不会太差。所以养肾可以选择睡觉时经常按揉这三个穴位的习惯。
别让你的健康离你而去，戒掉这些不良习惯很重要
良好的行为习惯会让我们受益终生，同样，坏的行为习惯会损害我们的健康，进而会影响寿命，随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生，然而这几个陋习要是能改掉，那么健康还会离我们远去吗?这些坏习惯会偷走你的寿命第一，不吃早饭。在了解这些不良习惯的危害后，你还会继续以身体健康为代价换取一时的欢乐吗?