入睡难、睡不着怎么办？这4种失眠类型要分清，对症调理才有效果
中医认为，造成失眠的原因往往由情志失调、饮食不节、气血亏虚等引起，导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调而致失眠。从调理的角度，要辨证施治，才能远离困扰。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。
睡眠
晨起后，做错这4件事，无异于骗自己「 ”减寿”，看看正确的做法吧
一日之计在于晨，因此，晨起是一天中非常关键的时刻。尤其对于热爱养生的人来说，都会利用晨起的这段时间，调养身心，促进健康，延年益寿。
熬最贵的夜：90后朋克养生的嗨与丧
一边用最贵的面膜和眼霜，一边熬最长的夜；一边吃火锅，喝雪碧、可乐等碳酸饮料，一边饮王老吉败火。面膜、熬夜霜、枸杞、保温杯等成了朋克养生族的标配和自救稻草。
身体出现这些迹象代表免疫力下降了，一定要小心
免疫力好比驻扎在人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵，一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，各种疾病可能就要找上门来了！3个迹象提示免疫力下降1、胃口差、闹肚子肠胃功能一段时间内变弱，表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
正在长寿的女人，往往有5个「 ”好现象”，你若全占，太幸运了
健康长寿是人类的期许，现如今人们的生活的越来越好，也越来越关注养生，古代帝王遍寻长生不老，灵丹妙药，也未能窥见长生不老的真面目，而现代人也追求健康长寿，希望能长命白岁，哪怕活着再苦再累，也不想早早了去了，俗话说：好死不如赖活着，可见长寿是人人所期盼的，寿终正寝，能看到儿孙满堂，也是人生之大幸，大福。
秋天特别容易出现秋乏，只因常做3件事，及时改掉缓解疲劳
爱睡觉是人的天性，躺在温度适宜的床上才是真正的享受，而对于四季来说，也有「”春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”之说，所以睡不醒／贪睡似乎成为了了一种「”与生俱来的习惯”。但实际上爱睡觉和乏力是完全不同的两件事，所以秋天要想解秋乏，并不是简单的睡觉就可以了，随着季节的变化，睡眠也应该顺应季节有所调整才能缓解「”秋乏”，当然秋乏也是对于一个人的体质的一个考验和证明，对于体质好的人来说，秋乏的症状没有那么
3位国医大师分享长寿秘诀：补气养肝，无病一身轻！这杯茶天天喝
心脏的重要性不言而喻，但是肝脏为什么也这么重要呢？肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、藏肝血等多种工作。
总在凌晨四五点就醒了？是身体哪些地方出了问题？别不当回事
但是现在，夜生活逐渐丰富，娱乐休闲之余，大多数人睡眠却出现了问题。咱们今天不说那些熬夜能熬到多晚的事情，有一类人无论是熬夜熬到多晚，或者是睡觉睡得多早，都会总在凌晨四五点就醒了，然后就再也睡不着了。那么，为什么有些人总在凌晨四五点就醒了呢？是身体哪些地方出了问题？
口苦发涩什么情况！？5种 ... 还你一个健康口气
口苦的改善...1.喝绿茶用开水冲泡绿茶，喝完后，再咀嚼茶叶，可治晨起口苦口臭。先将煮枸杞，再加入鸡蛋液，煮沸即可，可用于治疗轻度口苦症状。清火祛暑，适用于暑热引起的口苦者。
喝牛奶对身体有好处，每个人都适合喝吗？这几类人要注意了
因为牛奶中含有氨基酸元素，这些氨基酸可以促使人的脑补保持放松状态，具有助眠、安神的效果，提高人们的睡眠质量。有上述可见，虽然牛奶内富含蛋白质、钙质以及多种氨基酸等等，人们饮用牛奶可以补充身体所需的营养，促进骨骼的发育，是家家户户常见的健康饮品。