健康提醒，良好睡眠需要避开10个坏习惯
必须揪出各种坏习惯，然后逐个纠正。实现的情况是，成年人每晚的睡眠时间最少要保证7小时，而睡眠不足正威胁着45%以上成年人的健康。有益健康的睡眠，需要保证整段的充足睡眠时间。睡眠认知的第3个大坑是，误以为形成习惯后，身体会适应。为了保证良好睡眠，在入睡前2小时就应该停止使用电子设备。
睡眠
早晨起来总是没精神，浑身乏力！什么情况？七件小事帮你拯救睡眠
这是一件很多人都会遇到的事情，早上要不就是起不来，要是起来的话很多人也会出现浑身乏力、无精打采的情况。
每天正常吃饭睡觉，怎么还是觉得疲惫？可能是饮食上犯了这几个错
哪怕好好睡一觉，也很难改善这种情况，这到底是怎么回事呢？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，很可能是饮食上出了问题：1、总感觉到累，可能是喝水太少了：快节奏的社会，快到让很多人都忘记了要喝水。
人到50岁，若不想被大小病缠上，坚持做好这4件事！
首先就是要坚持运动，如果不去运动的话，身体的免疫功能会受影响。经常喝茶不但对自己血液的粘稠度降低，还能有效防止胆固醇的水平升高。应该选择一些清淡的食品，多吃清淡的蔬菜，以免出现便秘的状况。最后就是要养成规律的睡觉习惯，充足的睡眠能给你带来不一般的好处。如果仔细观察，你会发现很多习惯熬夜的人，胃都不太好，精神看起来也不饱满。
寿命短的男人，身体可能会出现「 ”3大、2低”，若一个不占，恭喜
健康，是人们都非常关心的话题，特别是对于男人来说，他们在工作和家庭中都占有重要的位置，男人的身体健康也更受到人们的关注，而男人随着年龄的增长，身体机能不断下降，加上生活中男人们养成了很多不良的习惯，加速了身体的衰老，更容易引发一系列的疾病，也严重的影响着男人的寿命。
所谓的失眠，就是阳不入阴！三位院士提醒：多吃1红常做1事，沾枕到天亮
失眠是一种睡眠障碍，很大程度上影响生活质量并导致一系列功能性和器质性损害。该病在医学文献中涉及了睡、卧、眠、瞑、寐等5类病名，具体包括目不暝、不得眠和失眠、不得睡、不得卧、不寐等。
睡眠不好，少碰3物，睡前杯中加1勺，让你沾床就睡
如果平时压力大，又得不到有效的发泄，将烦恼带到睡觉时，就很容易造成失眠。睡眠不好的人，这3种食物千万别碰！这样一来，很容易引起胃食管反流出现，并且会导致便秘、大便干燥以及消化不良等问题的出现，会影响到晚间睡眠。这些食物在晚上不建议食用。对于夜间的睡眠比较不利，本身就有三高的人群更加要避开这些食物。
百岁老人经验分享，养成此类好习惯，长寿或许也可以复制
长寿是很多人渴望的一件事情，实际上如果想让自己长寿的话，一定要养成一些好习惯，比如说在饮食方面我们要有健康的饮食习惯，而且适当的锻炼身体才可以通过百岁老人经验的分享，如果想长寿一定要拥有以下的几类好习惯，如果你拥有的话，长寿或许可以复制一起看看，要想长寿一定要有哪些好习惯吧。健康的饮食习惯养成良好的饮食习惯是延长寿命的开始，一日三餐对我们的身体健康都是非常重要的，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
它是失眠的「 ”救星”，每天吃一点，晚上睡得香，第二天精神好！
失眠指睡眠障碍，表现为入睡困难、睡后易醒和晨醒过早，通常睡眠不深，经常多梦，严重者还会表现为通宵不寐。引起失眠的因素包括精神因素、疾病或某些药物等，而精神因素是最主要的，如紧张、焦虑、神经衰弱等。
梦见父母睡觉
周公解梦梦见父母睡觉是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到父母睡觉是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。