生活中，有这5个习惯的人，身体能保持年轻
很多人在生活中没有一个良好的生活规律，就会让身体出现很多大大小小的毛病。坚持这几个好习惯，让你变得越来越年轻有活力！尤其是小孩子在睡前喝牛奶有利于骨骼的生长，还能保持身体健康。经常晨跑的人，有着一定的体力值，能够燃烧身体的多余脂肪。
睡眠
睡不好，人易老！被子盖不对也会影响睡眠质量，专家说...
研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。通过介绍我们了解到被子盖不好也会影响睡眠质量，所以大家睡觉的时候一定要注意盖好被子，还要注意室内开窗通风，这样可以减少二氧化碳对人体的影响，被子盖不好会影响到睡眠，从而会造成睡眠不深，会影响人体的健康。
为什么一到春天就失眠 长期失眠的危害
根据失眠患者的数据来看，女性居多，大多数女性有长期或短期的失眠症状。长期失眠会令女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，这还只是最轻微的，有很多严重失眠患者，在经历长期的失眠折磨后，还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。长期严重失眠的朋友，一定要注意，其会还引发很多的其他疾病。因此，长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。
夏秋之交，引阳入阴，调理失眠的好时机到了
「”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，从而给五脏六腑带来压力，这些受伤的脏器反作用到大脑，于是你就只能「”望空兴叹”了。除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠......西医的舒乐安定的确可以让患者即时入睡，但长期服用会形成心理依赖和身体依赖，以后想摆脱它便是难于上青天。而中医原理听起来又太复杂，什么心火
不是吓唬你！过了七点之后，就不要再吃它了
你的晚餐一般几点吃晚上6点？还是8点近日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
虚胖是怎么回事？中医提醒：做到这3点，体质有所改善
中医认为虚胖和脾胃关系非常的密切，这主要是和脾胃失调以及脏腑功能减弱以及衰退有很大的关系。如果想要改善虚胖必须要健脾胃，改善阳虚的问题。怎么改善虚胖体质？但是，如果排毒的淋巴器官没有及时排出体内毒素，就容易增加体重，引起身体浮肿和肥胖。
入睡难，顺肝气；容易醒，调脾胃；睡不沉，调肾经
在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。肝经兴奋易导致失眠，为了抑制肝经的兴奋，可灸头顶的百会穴，因为百会穴经过肝经，所以灸之有调节肝经的作用，并且还能促进头部的血液循环。
失眠多梦，肝郁气滞引起的，怎么办？附2种改善 ...
因为她的失眠是肝郁气滞引起的，这类失眠也是当今常见失眠类型。肝郁气滞引起的失眠往往是因为情志抑郁诱发，表现为：第一，情绪经常比较低落；第二，头晕头胀、口干口苦；第三，急躁易怒、入睡困难，睡着后也很容易醒来。肝郁气滞引起的失眠调养重点在于疏肝解郁、养心安神。一般情况下，中医选用逍遥丸或柴胡疏肝汤来改善肝郁气滞引起的失眠。逍遥丸方中柴胡苦平，疏肝解郁，使肝郁得以缓解，为君药。
刮一下这几个位置，睡眠质量好！美容养眼
据说是跟睡眠不足有着极大的关系，睡眠质量不好的人，容易导致眼睛出现了红血丝，而眼睛发黄则可能是肝火过于旺盛导致的。睡觉为养生之首，那么我需要改善睡眠质量，来减少疾病发生。丝竹空穴不仅能够祛除各类黄褐斑和暗斑,还可加速眼部的血液循环，有效减轻眼周压力，从而消除黑眼圈。
每天早上几点起最健康？身体好坏，真的和几点起有关？告诉你真相
早上几点起床最健康？足以看出，抓住早上的时光，对于一整天的工作状态都是有好的影响。至于说到早上几点起床最健康，其实并没有准确的答案，根据不同的人群，早上起床的时间往往是不一样的。对于学生来说，可能会在早上六点起床。身体好坏，真的和几点起有关？对身体也是有影响的。身体好坏，其实和几点起的关系并不大，最主要的还是保持好的作息、有规律的作息，充足的睡眠时间，才是有利于健康的。