每天睡觉超过10个小时的人，后来都怎么样了？早知早好
一个人一天至少要保持六个小时左右的睡眠，但是最佳的睡眠时间还是在七小时到八小时之间。但是睡觉也不能睡的时间过长，如果每天睡觉超过十小时对身体来说是有一些你不会想到的后果的，这些不良的结果不仅表现在生理方面，也会在精神方面明显的表现出来。打破身体正常的工作机制上述所提到的长时间睡觉超过十小时会导致身体的代谢速率降低，这其实就是由于过量的超过正常范围之内的睡眠时间所给人的身体带来的消极的影响之一。
睡眠
入睡难、睡不着怎么办？这4种失眠类型要分清，对症调理才有效果
中医认为，造成失眠的原因往往由情志失调、饮食不节、气血亏虚等引起，导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调而致失眠。从调理的角度，要辨证施治，才能远离困扰。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。
正在长寿的女人，往往有5个「 ”好现象”，你若全占，太幸运了
健康长寿是人类的期许，现如今人们的生活的越来越好，也越来越关注养生，古代帝王遍寻长生不老，灵丹妙药，也未能窥见长生不老的真面目，而现代人也追求健康长寿，希望能长命白岁，哪怕活着再苦再累，也不想早早了去了，俗话说：好死不如赖活着，可见长寿是人人所期盼的，寿终正寝，能看到儿孙满堂，也是人生之大幸，大福。
身体出现这些迹象代表免疫力下降了，一定要小心
免疫力好比驻扎在人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵，一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，各种疾病可能就要找上门来了！3个迹象提示免疫力下降1、胃口差、闹肚子肠胃功能一段时间内变弱，表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
熬最贵的夜：90后朋克养生的嗨与丧
一边用最贵的面膜和眼霜，一边熬最长的夜；一边吃火锅，喝雪碧、可乐等碳酸饮料，一边饮王老吉败火。面膜、熬夜霜、枸杞、保温杯等成了朋克养生族的标配和自救稻草。
晨起后，做错这4件事，无异于骗自己「 ”减寿”，看看正确的做法吧
一日之计在于晨，因此，晨起是一天中非常关键的时刻。尤其对于热爱养生的人来说，都会利用晨起的这段时间，调养身心，促进健康，延年益寿。
肝功能受损的4个表现，发现两个以上，「 ”养肝”事宜迫在眉睫
肝脏属于身体上最重要的排毒器官，同时也承担着解毒以及代谢的功效。当肝脏功能出现异常时也会让凝血因子合成异常，患者可能会出现鼻子流血以及牙龈出血。肝脏能帮助合成凝血因子，患有肝脏疾病时容易并发凝血障碍，皮肤上出现出血点和瘀斑。当肝病达到晚期时患者会出现肝腹水，脚踝部位肿胀，同时会伴有四肢无力。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，以免影响肝细胞的修复。多吃绿色食物来保护肝脏，远离高热量以及高油脂的食物。
秋天失眠吃什么好 推荐4款有效防治秋季失眠的食物
秋天天气凉爽起来，本应该饱饱的睡一大觉，却出现了失眠问题，让很多人感到痛苦不堪。
秋天特别容易出现秋乏，只因常做3件事，及时改掉缓解疲劳
爱睡觉是人的天性，躺在温度适宜的床上才是真正的享受，而对于四季来说，也有「”春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”之说，所以睡不醒／贪睡似乎成为了了一种「”与生俱来的习惯”。但实际上爱睡觉和乏力是完全不同的两件事，所以秋天要想解秋乏，并不是简单的睡觉就可以了，随着季节的变化，睡眠也应该顺应季节有所调整才能缓解「”秋乏”，当然秋乏也是对于一个人的体质的一个考验和证明，对于体质好的人来说，秋乏的症状没有那么
熬夜有伤害！用3种 ... ，让你满血复活
很多年轻人天天熬夜，这样会对身体带来严重的伤害，其实只要做好生活中的调养就能让精神快速恢复饱满状态。熬夜之后如何满身复活？只有保持脾胃的正常运转，才能促进痰湿的排出和代谢，让脏腑功能恢复到正常。