突如其来的心悸要人命，4个 ... 可避免心悸出现
如果出现心悸，我们一定要重视起来了，因为可能对身体健康有严重影响，那么有什么好的...可以有效的预防心悸？所以，如果想要要有效果的，避免心悸的出现，就要正确审视自己的饮食结构，调整饮食方案。
睡眠
不吃药，怎么赶跑失眠？中医有两个疗法，很实用
因此心理治疗主要是通过改变患者的这种信念，使患者发挥自身的信念作用，从根本上改变失眠症状。在睡觉前人们可以散散步，又或者用热水泡脚，这样对身心有一个很好的放松效果，对顺利入眠有百利而无一害。
睡觉时若出现这3个变化，说明血糖在悄悄升高，希望你没有
部分的人血糖持续升高后，还会引发不良症状，甚至演变成糖尿病。睡觉时出现哪些变化，说明血糖正在慢慢升高？如果不是皮肤疾病引起的，多半是和血糖异常升高有关。因此，遇到这种异常信号后，需要及时针对血糖升高展开治疗，只有血糖稳定下来了，肢体的麻木感才能减轻，才能防止血糖持续升高对身体造成损伤。
怎样让人生三分之一时间都过得舒服？当然是选个合适的……枕头
睡眠占人生的三分之一时间，所以姿势不可以不注意。医学研究认为，睡觉时，枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜；枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天头昏头胀等不适。垫错位置更会导致健康问题，短期可能会酸痛不舒服，长期则引发大的疾病。落枕大多也是由于睡眠枕头使用不好、睡姿不当或者受寒造成。如何选择合适的枕头？
喜、怒、悲、思、恐，5种情绪引发失眠，5个穴位给你好睡眠
《难经》中说：「”人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？这是说人要安然入睡，体内的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在对应的心、肝、肺、脾、肾这屋脏里，这样就可以睡着了。反过来说，失眠就是神、魂、魄、意、志没有全部各就其位导致的，那么它们为什么不乖了？《黄帝内经》里说的「”喜伤神”「”怒伤魂”「”悲伤魄”「”思伤意”「”恐伤志”。原来是我们的情绪伤害了它
夜夜夜太美——过度熬夜，身体慢性 ... 没商量
凌晨12点，是夜生活一组的分水岭。
失眠=癌症、老年痴呆！午睡能救得回来？你一天究竟该睡几小时
虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为诱发因素之一。失眠会引起不同程度的骨骼、肌肉疼痛，严重的还会导致关节炎症。美国癌症协会共招募了161004名妇女，通过超过28年的随访观察。经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。短暂性失眠主要发生在受到压力、...，或者加班工作导致睡眠规律强制改变时。德国研究者坎贝尔还提出了：午休是自然睡眠周期的一个部分。
数九寒天，午睡千万要长点儿心
每天适当的做一个午休，中午适当的睡一会，对身体的好处的确是非常多，但是在数九寒天的时候，我们在午睡的时候一定要当心，千万要长点心眼，那么寒冷的冬天在午睡的时候有哪些注意事项呢？今天我们就详细的了解一下在数九寒天午睡应该注意哪些事项吧。数九天午睡要因地制宜就像南北饮食有不同，数九天午睡同样差异大。
十二个「 ”衰老假象”，是不是真老了一看就知道
最初提出「”假性衰老”概念的博士认为：只要尽力挽救，一切都还来得及。一、脱发掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发「”病”了。逆转...：1缓解压力心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。2吃
爱吃咸的你要注意了，夜尿多可能跟你的饮食有很大关系
夜尿症在老年人当中非常常见，尤其是60岁以上的人群。夜尿多可能跟饮食有很大关系根据日本的一项研究显示，晚上睡觉总被尿憋醒频繁上厕所，可能跟平时饮食里先还食钠盐有很大关系。夜尿症患者如何调理自己的饮食习惯夜尿症病人首先建议控制钠盐的摄入。目前临床上对夜尿症问题的治疗手段可以说已经相对成熟，夜尿症完全是可控可治的。